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 食物攝入過多會帶來大量的熱量，代謝不及時就會把多餘的糖和熱量轉化為脂肪，導致血液中甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等。

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所以，平時飲食記得八分飽，懶得多吃一點，你就會更健康一點。

2、懶得生氣

不良情緒是導致癌症的重要因素，生活中做到懶得生氣，經常歡笑，對防治癌症很有益處。

事實上，笑有許多功能，不僅能説明身體的免疫恢復，還能加強心肺。 因為人們大笑時，可以通過抑制體內的壓力荷爾蒙來幫助優化機體的免疫系統，有一定的防病能力。

做「三勤」：

1、勤飲茶

茶是防病治病的良藥，其中的天然營養成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等有特殊效果，平時也可以喝點草藥茶水，功效更佳。

蒲公英根紅茶：研究證實，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，有不錯的養胃功效，在一定程度上可以預防胃癌。

為了方便，可將蒲公英根炒製成茶，每天泡水喝。

因蒲公英性寒，可將蒲公英根經發酵處理製成蒲公英根紅茶，降低寒性，更適合胃病患者。

玉蘭根茶：玉蘭根藥食兩用，之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉又被稱為「益生素」，它能降低了大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。 還可以促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，在一定程度上預防腸癌。

2、勤運動

運動是能夠治癒疾病的良藥，它可以刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，並增加吞噬細胞的能力，提高人體免疫力，殲滅"癌細胞"。

3、勤曬陽

大家都知道曬太陽能除蟎蟲，殺菌，但是，卻不知道曬太陽也是預防癌症的一種好方法。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

研究顯示，經常補充維生素D的人不容易出現癌症。 因為維生素D不僅可以預防缺鈣、骨質疏鬆、還能預防乳腺癌等疾病。

生活中除了從食物中獲取維生素D，剩下的就是多曬一曬太陽，每天半個小時即可。