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 頸椎病

專家建議頸椎病患者的最好睡姿是仰臥。 因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些是有一定的彎曲的，仰臥的時候順應了頸椎的生理彎曲。

胃病

胃潰瘍病人應向右側卧，可以避免食物返流。3

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應採取半臥位，以減輕呼吸的困難，切忌左側卧或俯臥

冠心病

冠心病患者宜採用頭高腳低右側臥位。 這樣能使全身肌肉鬆弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，確保氧氣供給，有利於大腦得到充分休息，以減少心絞痛的發生。

哮喘

哮喘患者應注意睡姿。 仰臥時會增加呼吸道阻力，易使支氣管痙攣而誘發哮喘;而側臥時可增加呼吸道通氣量，減少哮喘發作。 還可採取半斜躺位睡姿，頭枕部抬高20釐

尿路結石

美國加州大學針對尿路結石患者的睡眠習慣調查發現，單側尿路結石與睡覺的姿勢有關，所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟。07

高血壓

高血壓患者宜採用加枕平卧的睡眠體位。 枕頭一般高約15釐米，過高過低都會產生不適感。8

動脈硬化

此類患者仰臥睡眠較為妥當。 若採取側臥位睡眠，會在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是使頸部血流速度減慢。

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靜脈曲張

睡覺時，用低枕頭或疊起的薄被子把雙腳輕輕墊起，在水準位置上超過心臟的高度，有助於血液迴流心臟，避免下肢靜脈充血。

腰間盤突出

腰椎間盤突出患者應採取的睡姿是平臥於硬板床上。 如取側臥位，則要保持脊柱伸直1

準媽媽孕婦最好採用側卧，尤其是到孕中後期時，羊水、胎兒的壓迫，給母體的心肺等器官都帶來很大負擔。 另外，准媽媽睡覺的時候還要注意隔一兩個小時翻一下身中耳炎

一般中耳炎都有膿液，為使膿液引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

提醒：無論哪種姿勢最好，都不意味著我們要整夜保持這個姿勢。 因為不論哪種睡姿，長時間保持都會讓身體產生不適。 我們需要做的，是有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產生的負面影響減到最小。

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睡了這麼多年覺，竟然一直以來都睡錯了，快告訴老同學老群友，今後可要選擇適合自己的睡姿，睡出健康~