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 方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做"負陰抱陽"的動作——右手包著左手。

早上做完之後，可以在中午11~13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。 手心搓熱後就有活血的效果。

4、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。 或者直接點按50下。 還可以用阿強體驗營專業拍痧掌拍打效果更佳。

學完動作，還要注意飲食養肝。
5、飲食養肝，少酸多甘
青色入肝經"，因此我們多吃綠色蔬菜，養肝很好。
"酸味入肝"，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛。 再加上酸主收斂，反而影響陽氣生髮。
因此，在春天我們要少酸多甘。甘味食物首推大棗和山藥。 大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗 米飯。
山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。 山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥6、每天練習揉臍拉筋
揉臍可以促進腸胃蠕動，還可以把對於肝的積揉開，一般肚臍左側有硬塊，痛點的肝都不好，揉開了起到很好保護肝的功效。 晚上揉臍，有助於血液回歸肝臟，修復臟腑。 拉筋主要目的是解決筋縮問題。 肝主筋，拉筋就可以起到調理肝的功效。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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立春后，養肝就是養命，快抓住寶貴的養生時機，給一整年的健康開個好頭！