全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

刮痧手法、刮痧板的操作、刮痧時間掌控講解

2018/09/16刮痧標準教材 鄭忠老師編輯

刮痧就是用器具反覆摩擦人體一定穴位或某個部位患處，使局部皮膚發紅、充血這就是出痧，而達到疏通經絡加速血液循環，擴張毛細血管、強化汗腺分泌等、解除疲勞、增加免疫功能的作用。

對刮痧工具的認識：
刮痧必備的工具及刮痧油還是有學問存在，不是隨便亂刮一通。工欲善其事必先利其器，刮痧板要選用符合人體功學(好握)、較薄的刮痧板是很重要的竅門，刮痧板較厚刮痧時相對阻力也大，操作者也會較浪費較多的力道出痧效果也差，市面上的刮痧板多半不符合上述要求，還是需要多花時間去找尋，個人使用經驗不論任何材質，要講究抓的順手最重要。當出門在外有狀況又沒有帶刮痧器具，臨時替代工具可用銅幣、湯匙、茶杯蓋、貝殼等。

刮痧的油膏：
刮痧的部位要塗抹刮痧油膏，除了起潤滑作用以免傷到皮膚，含有藥物的油膏還可以促進血液循環。以形態而言有固體式、液體式，固體式多半以凡士林為基底，市面上種類繁多，不是每一種都適合刮痧使用，液體式屬於會流動形式，為精油、嬰兒油、麻油、米酒等，刮痧時容易沾到衣物及噴濺，刮痧時潤滑度較差，但是按摩時剛好相反，用膏狀類較有阻力，液體式按摩會較為滑潤。

冬天可以刮痧否?
這這是學問了，我說可以。我的客人並沒有因為刮痧傷元氣而變的虛弱。市面上的油膏多半有加入薄荷，而冬天冷遇到薄荷的冰，結果是雪上加霜。冬天刮痧要用沒有薄荷的油膏，或會發熱的油膏才可，找不到合適的油膏用中性的凡士林也行。所以不要盲目的說刮痧是瀉，體虛者不適合刮痧，說的人對刮痧的研究不夠透徹。

刮痧板的操作方法：
刮痧板使用前一定要用酒精消毒，操作刮痧板應與人體皮膚呈90角，不做削的動作，刮痧板在刮拭時先塗抹介質。此時，順便感應有氣結處及肌肉柔軟度(做偵測檢查)，先輕刮力道由輕而重，只有順經絡方向單向操作不做來回刮，也不逆經絡刮痧(氣會亂)，大部位刮痧依照次序先走痧一次，再回到氣結、病灶部位為中心，向外周擴大其範圍，此時受刮者可能會痛力道要減輕，或嚴重者要加重力道，應多注意對方表情、肢體語言或詢問感受。*經絡是單行道不是双向道。

刮痧手法：
刮痧力道與速度的掌握控制：重了，可能會造成局部皮膚受損；輕了，則達不到效果。“重而不板，輕而不浮”是力道的要求。在刮痧時，要不停地詢問受刮者的感受，並仔細觀察局部皮膚的出痧狀況。

短刮法：刮痧距離5~10公分左右，力道會較集中，速度柔緩慢徐。

長刮法：刮痧距離超過10公分以上，力道較會滑掉，速度過快，若加重力道時受刮者會比較痛，也容易肌肉受傷造成纖維化。

輕刮法：容易出痧者痧在表層，輕輕的刮就可以，或刮到氣結處受刮者會較有痛感時要輕刮。

重刮法：遇到氣結嚴重、痧在深層時，先詢問受刮者可否接受較重的力道，再進行下一階段，或改用拍打法來吊瘀痧。

“快而不滑，慢而不滯”是速度的要求。速度過快則不能滲透；速度過慢則達不到效果。刮痧時不可以當兒戲東刮一下、西刮一下，力道忽輕忽重，刮者的心態會影響到調理的功效。

刮痧時間：
事前要了解受刮者的狀況，選擇相關的穴道、部位進行刮痧，刮痧的力度和速度要適中，不同的症狀對手法有不同的要求，這樣才能達到功效。刮痧時間每個部位約3~5分鐘，同一部位盡量不超20分鐘。

對於不易出痧或出痧少的體質，不可強求出痧，可能是身體濕氣重或痧在深層，濕氣重可以搭配吹風機使用，深層的痧可改用拍打法。以受刮者感到舒服爲原則受，不要因不當的保健而造成受刮者的二度傷害。
刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後或未全退摸起來不痛，就可以再進行第二次刮痧，尚未退的瘀痧此時會退散，在出來的痧就是深層的痧。
刮痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象，發癢是氣在走走不順，就是有深層的痧被激發出來，有必要立即再將深層痧刮出(或用拍打)就可以舒緩，此時所需時間可能約5~10分鐘。

類別
DIY 教學