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2014-03-20 21:04:30| 人氣157| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

按摩臍部助健身

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臍,因為在胎兒時連臍帶,以供胎兒之營養,故被稱為先天之本源,生命之根蒂,古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。臍中有個穴位名,叫做“神闕穴”,在人體中佔有重要地位,是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。

  經常按摩臍部,是古今養生家的重要修煉方法。

  按摩部位

  主要按摩臍部。

  按摩方法

  張掌,一手或兩手掌重疊,按放在臍部,先順時針方向按摩36次,再逆時針方向按摩36次。

  按摩作用

  本法能調和脾胃、養血益氣、溫通元陽、復甦固脫,具有良好的養生保健作用。

  注意事項

  ⒈姿勢站立、坐位或仰臥均可。

  ⒉按摩動作要柔和,並逐漸加重至以能夠耐受為宜。

  ⒊按摩範圍以臍為中心,逐漸擴大至整個腹部,最後結束時回到臍部。

http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/6804

來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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台長: 鄭老師(修理人)
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