24h購物| | PChome| 登入
2014-03-18 15:06:07| 人氣206| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

按摩頭部助你降低血壓

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

預備動作

  患者坐在椅子或沙發上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放於大腿上,膝關節呈900角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放鬆,呼吸均勻。

  按揉太陽穴

  順時針旋轉,一周為一拍,約做32拍。按揉此穴可疏風解表、清腦明目、止頭痛。

  按摩百會穴

  百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

  按揉風池穴

  以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一周為一拍,約做32拍。

  摩頭清腦

  兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳後分別按摩,從前至後弧線行走一次為一拍,約做32拍。可舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。

  揉曲池穴

  先用右手再換左手,先後按揉肘關節處曲池穴,旋轉一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。

  揉關寬胸

  先用右手大拇指按揉左手內關穴,然後用左手按揉右手內關穴,以順時針方向按揉一周為一拍,共做32拍。此法可舒心寬胸。

  引血下行

  分別用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴,旋轉一周為一拍,共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

  擴胸調氣

  患者兩手放鬆下垂,然後握空拳,屈肘抬起,提肩向後擴胸,最後放鬆還原。

http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/5672

來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。

台長: 鄭老師(修理人)
人氣(206) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 中醫理論、推拿、按摩、刮痧、經絡、穴道、溫灸 |
此分類下一篇:經絡按摩創造完美體態
此分類上一篇:推拿按摩防治腰肌勞損

我要回應 本篇僅限會員/好友回應,請先 登入
TOP
詳全文