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捏法作用於背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用於兒童，而且也可用於成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。

　　捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。

　　捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”。

　　捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：

　　1.三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。

　　2.二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。

　　捏脊的動作要領如下：

　　1.應沿直線捏，不要歪斜。

　　2.捏拿肌膚鬆緊要適宜。

　　捏脊應注意以下幾點：

　　1.捏拿肌膚鬆緊要適宜。

　　2.應避免肌膚從手指間滑脫。

　　3.應沿直線捏，不要歪斜。

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來源：老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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