你知道陳好減肥的小妙招嗎＠鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2013-10-30 23:48:50| 人氣2,095| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

你知道陳好減肥的小妙招嗎

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　　影迷們對陳好的愛稱就是“萬人迷”，在《澀女郎》中陳好的表演深入人心，對於她的身材，很多人都羨慕，那麼陳好保持身材的秘訣是什麼呢?下面就隨微微健康網小編來看看陳好的減肥方法有什麼特殊之處吧。

你知道陳好減肥的小妙招嗎

　　“飽享口福之後，體重自然會一路飆升上去，到時該怎麼辦?”陳好笑答：“可以通過運動瘦身，但是千萬不要採取節食的方式，因為那樣會對身體有害。”

　　飲食減肥方法

　　陳好每天早晨起來都要喝很多水，然後再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以後就喝自己調製的“萬人迷營養水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。

　　飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。同時還要經常加強體育鍛煉，使自己不僅有好身材更有充沛的精力。

　　運動減肥方法

　　一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後她會在游泳池中暢遊三個來回，每回游10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好認真地強調，一定要先跑步，然後游泳，最後再打球，這是她的減肥方法。

　　運動後出汗既有利於減肥，又可以促進皮膚自身的呼吸和水分的補給，有利於新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。陳好笑著坦言，她沒有一下暢遊幾千米的耐力，只希望通過游泳對身材拉伸塑造，使人看起來更修長。至於打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣洩的快感。運動之後，出一身汗全身都好舒服。

　　看過了陳好的減肥方法，是不是對減肥又多了一份信心呢?用良好的心態對待減肥才能有好的瘦身成果哦。

　　微微健康網提醒：如果由於沒有什麼時間進行體育鍛煉，那就要多注意日常的飲食，調理好日常飲食習慣，這才是保證不發胖的前提。