揭秘女星減肥食譜4天速瘦9斤＠鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2013-10-30 23:44:48| 人氣317| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　看著女明星搖曳生姿，你是不是艷羨不已呢?不用眼紅，因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。微微健康網小編今天帶來女星的獨家瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦!

揭秘女星減肥食譜4天速瘦9斤

　　第一天

　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。

　　午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。

　　晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

　　第二天

　　早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。

　　午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。

　　晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

　　第三天

　　早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。

　　午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。

　　晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

　　第四天

　　早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。

　　午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。

　　晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

　　微微健康網溫馨小貼士——減肥期間大忌：蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料，炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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台長：鄭老師(修理人)

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