全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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   喜歡瑜伽的肥友可以經常練習瑜伽來減肥瘦身，下面給大家推薦的減腿部的瑜伽效果還不錯，不僅減腿部還可以減腹部，不妨利用閒暇時間聯繫一下。

減腿部的瑜伽一：仰臥機器人式dedecms.com

　　1、仰臥，背部著地，雙腿伸直置於地板上，手肘彎曲90度，前臂指向頭部前方，手掌朝上，頭部微微抬離地板。

  本文來自織夢

 

 

 

　　2、彎曲左腿，腳掌緊貼右大腿內側，彎曲右腿，腳跟靠近左腳踝處，挺直背部，左臂指向前方，右臂指向後方。

減腿部的瑜伽二：仰臥式變式

　　仰臥，背部著地，左腿伸直置於地板上，右腿彎曲，腳掌靠近左大腿內側，繃直大腿面，左臂伸直緊貼身體，右手置於頭部下方，撐住頭部，張開胸部。

減腿部的瑜伽三：仰臥抬腿本文來自織夢

　　①仰臥，背部著地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上。

　　②雙臂伸直指向身體兩側並置於地板上，手掌著地，雙腿慢慢抬離地板，直至與地板垂直，保持腿部伸直。本文來自織夢

減腿部的瑜伽四：船式變式

　　坐姿，左腿伸直置於地板上，伸直背部，慢慢抬起右腿遠離地板，並儘量抬高，同時用右手穩住右腳，左手按住右膝蓋處，保持右腿伸直。

減腿部的瑜伽五：半弓式

　　俯臥，腹部著地，大腿面繃直並著地。雙臂伸直撐在身體前方，肩膀向後靠，頭部向後仰，雙腳併攏，並抬離地板靠近頭部。

減腿部的瑜伽六：爬行式

　　如圖中姿勢，左腿伸直撐在地板上，右臂伸直撐在地板上，右腿伸直抬離地板，左臂伸直抬離地板，身體微微前傾，換到另一邊重複做。

減腿部的瑜伽七：下狗式