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前面我們提到落枕是頸椎病的前兆，那麼頸椎病的症狀之一就是經常落枕，那麼為什麼我們會落枕呢？

由於睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒後很容易誘發落枕。很多人都會有這樣的經歷，早晨起來，突然發現頸部轉動有點僵硬，酸脹疼痛，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。出現這種情況最大的可能性就是落枕了。

其實落枕和睡眠是有關係的，預防落枕，正確的睡眠姿勢很重要，應以仰臥為主，左、右側臥為輔。枕頭的高度應與一側頸根部​​到同側肩部寬度相同。

冬季到了，寒冷的空氣很容易誘發落枕，尤其有頸椎病的老年人，睡眠時一定要注意保暖，避免頸部、肩部受涼引發落枕。

另外，看書的時候注意不要長時間保持同一個姿勢，每天做頭頸部的俯仰、左右旋轉鍛煉，舒筋活絡，增強頸部肌肉的力量，也可以減少落枕的發病機率。

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