全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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      女性美麗、性感、修長的腿形美往往是男性們最關注的。美腿可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。所謂腿健美，是指腿部的線條美。美腿不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型，方法多樣。做好下面幾步輕鬆美腿哦！         1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，逐日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

　　2. 揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20 次~30 次為1 節，共做6 節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉氣力。

　　3. 扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。

       4. 扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20 次~30 次。此法能練腰腿，增腳力。

　   5. 輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。

　   6. 熱足：俗話說， “熱足涼腦” ，熱足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足熱和。這樣能使全身血液暢通。 
   

       7. 搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100 次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳叫、失眠等症。

       說到身材，每個人都很自然的把眼光放到你的雙腿上，看腿部粗還是纖細，因此，一雙修長勻稱的雙腿是你的魅力殺手鐧。去坐坐看吧。

【文章來自】小動作成就美腿大成果 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123441000007.html 
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