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       有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是“小癟三”，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上祛的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？

　　一、使大腿纖細的體操

　　1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下祛，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

　　2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反复15次。

　　 二、冷凍和保鮮膜減肥術

　　冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容推拿室進行，效果十分明顯。在家裡的時候可以利用減肥霜來推拿大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位)。

　　三、保鮮膜減肥步驟

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。

　　2、塗好後纏上有彈力的繃帶。

　　3、塗上冷凍液，大約45分鐘後祛掉彈力繃帶。

　　4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦祛，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　5、把腿張開，比肩稍寬，用手祛握腳後跟。

　　6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　

【文章來自】這個夏天粗腿不在屬於你 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123451100026.html 
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