全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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       如何豐胸是很多小胸部女生的問題。運動豐胸、飲食豐胸、豐胸按摩、豐胸食品等都能有效幫助小胸女解決如何豐胸的問題。下面介紹幾種方法讓你挺起胸來做女人。

       第一招：挺胸著裝Do & Don't 　　想要有飽滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發育的黃金時期，一定要留意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。

　　第二招：了解你的胸部秘密

　　很多中國女性都由於自己胸部太“小”而憂慮不已，於是變著法子買修身褻服、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，實在女性乳房的形態和大小主要與遺傳有關。 　　

青春期剛開始發育的時候，女孩身體裡的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部實在都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。 　　

完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓外形更完美都是“不可能完成的任務”。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部盡對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
 

 

      第三招：食品健胸怎可錯過 　　乳房發育不夠飽滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食品，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體飽滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食品。如捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食品有奶及奶製品、瘦肉、蛋類、豆及豆製品等；含維生素B族多的食品有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食品有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得飽滿。 　　

第四招：胸部保養的必修課 　　我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。 　　

一周裡，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥後乳房的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊緻彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。 　　

食品方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部推拿。長期堅持下祛，一定會有好的效果。 　　

第五招：運動豐胸不容忽視 　　通過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是很多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，實在你乳房的大小無法改變，由於乳房內並無肌肉。 　　

但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部似乎就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。　　

相比胸肌鍛煉，推拿會更加溫順有效。天天只要花上5分鐘就可以了，先塗好推拿產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈推拿，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上祛，重複十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反复10次。記住推拿的時候從兩邊向中間打圈推拿。最後由下向上推拿的時候，重複向上的動作，留意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。 　　讓我們為了得到美胸而前進吧。　　　

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