全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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       能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過乾粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中註重以下的鍛煉和保養，一起來看看吧！
1、手叉腰雙腿打開稍寬與肩，然後放低臀部腿打開腳不動，類似馬步。 TIPS：動作時動作要慢，在動作最大幅度時保持10-15秒。每個動作完成3組，10次為一組。

2、豎立雙手叉腰，腿前後左右向上踢，與地面保持90° TIPS：動作時動作要慢，在動作最大幅度時保持10-15秒。每個動作完成3組，10次為一組。

3、腳的前半站立在墊子（穩固物體）邊沿，然後慢慢踮起雙腳，盡力向上。 TIPS：動作時動作要慢，在動作最大幅度時保持10-15秒。每個動作完成3組，10次為一組。

4、側躺在地上，右腿屈膝置與左腿（伸直）前，上半身不動盡力抬起左腿。（反向重複） TIPS：動作時動作要慢，在動作最大幅度時保持10-15秒。每個動作完成3組，10次為一組。

5、正面趴在地上，抬頭雙手反置於腰間，然後利用腰部氣力盡力抬起下半身。 TIPS：動作時動作要慢，在動作最大幅度時保持10-15秒。每個動作完成3組，10次為一組。      有空便應反复地直起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。

【文章來自】想擁有漂亮的美腿嗎 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123474900022.html 
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