全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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       MM們除了一身吹彈可破的肌膚之外，凹凸有致的身材也是必備的。美胸已成為一個令人無法迴避的話題，今天跟MM們談談美胸的方法。來隨著我們好好保養一下你的胸部吧。

      清潔護理篇： 　　

 

1、正確穿著胸罩：胸罩不可過鬆或過緊，假如胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是丈量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周丈量。胸罩夏天應天天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。 　　

 

2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確推拿，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以飽滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品效果會很明顯。 　　

 

3、沐浴健胸推拿：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。




　　

運動篇： 　　

 

1、辦公室就可以做的運動：腰、背挺直貼在椅背上，把雙手置於膝蓋上，然後舉起雙手到垂直位置，再將頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持豎立，休息時練習一下，堅持一段時間就可以看到效果。 　　

 

2、天天早晚做的運動：臨睡前或是起床時，在乳房四周旋轉推拿，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更飽滿富有彈性。 　　

 

3、讓乳房長大的運動：以雙手手指圈住整個乳房四周組織，每次停留3秒鐘；然後雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形推拿。堅持8-10次， 　　

 

4、拉高胸部曲線的運動：身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展；持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次。

推拿篇：

               
第一步：雙手四指併攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕推拿乳房一分鐘；在操縱時動作要柔柔，不可用力過重。

 

第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返，然後換左手推摩左側乳房。 

 

第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然後換左手推右側乳房。

 

　　很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者過於鬆弛。其實，只要堅持做一些簡單而有效的運動，就可以解決她們的問題。

【文章來自】豐胸篇 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123492500023.html 
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