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2013-03-26 20:08:44 | 人氣80| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

簡單美腿小妙招

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導讀:美腿小妙招,讓你輕鬆達到塑身效果。擁有美腿不是夢。
        你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮?嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,今天為你找到一些非常easy的美腿小方法,讓你輕輕鬆松瘦腿。

1、不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。

2、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。

3、留意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食品,幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食品,避免脂肪堆積以及水腫。

4、在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。  

5、天天堅持用溫水泡腳,並推拿5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

6、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。

塑身是需要長期堅持的,沒有一個人是可以不勞而獲的。為了美腿!拼了!

台長: 鄭老師(修理人)
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