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身材是容易瘦下來的，但是臉部減肥確實很多女性的煩惱。很多大餅臉女性都在找尋著能夠有明顯效果的瘦臉方法，其實通過食療的辦法瘦臉就是個不錯的選擇。現在就讓微微健康網小編為大家推薦幾款瘦臉食譜。

　　

 

　　瘦臉食譜一、綠豆苡仁粥

 

材料：綠豆20克，苡仁20克

 

做法：

 

1.將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

 

2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

 

3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

 

4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦

 

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

 

　　瘦臉食譜二、苦瓜瘦肉湯

 

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

 

做法：

 

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

 

2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

 

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

 

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

 

　　瘦臉食譜三、西瓜雪泥

 

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

 

做法：

 

1.將西瓜去皮切成小塊

 

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

 

3.加入果糖拌勻即可

 

功效：西瓜本身俱有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/100995.html

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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