全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

腹部是脂肪最容易堆積的一個地方，一些人本身的身體條件還不錯，但煩人的是腹部的贅肉完全破壞了身體的美感。很多人也常識著做了很多腹部減肥的運動，比如仰臥起坐，但是收效甚微，其中關鍵的原因在與這些人的方法不對，並沒有達到鍛煉腹部的作用。

瘦腹部最有效的方法原理：經常刮拭腹部的經脈，可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，增加肌肉運動，預防肌肉鬆弛和脂肪積聚而瘦腹減肥。經常刮拭腹部，疏通腹部經脈，促進胃腸蠕動，有通便、利尿，預防和治療腹脹、便秘等胃腸疾患的作用。瘦腹減肥貴在堅持，每日刮拭腹部才會有效果

瘦腹部最有效的方法：每日刮拭腹部手法：

站立姿勢或仰臥位，收縮腹肌從上腹部肋緣下開始，用刮痧板的長邊以面刮法自上而下刮至小腹部。依次從左至右或從右至左的順序刮拭均可。在肌肉豐厚處應加大按壓力。每天刮拭1-2次，每個部位每次刮拭10-15下左右。

提示：站立姿勢刮拭時配合主動收縮腹肌效果更好。一定要塗抹刮痧油保護皮膚。注意有內臟下垂者，應自下向上刮拭。

除此之外，還應注意以下事情：

1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

http://www.zyy123.com/liao/gsha/61467.html

來源：華夏中醫藥網
文章來自網絡,不代表本網站立場,版權歸原作者所有,轉載請註明出處!