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夏天，大家最常見的身體問題就是中暑。在高溫烈日下作業會中暑，在冷熱環境中交替活動或工作，也會中暑。大家學一點老祖宗傳下來的祛暑方法，還是很有用的。

中暑症狀
1、暴發中暑:強烈頭痛、頭暈，為暑熱症，面赤，出汗惡寒，皮膚乾燥，煩悶不安，噁心嘔吐，舌紅苔黃，脈搏洪數，甚至心肺功能障礙、pil妄、昏倒、意識不清，體溫高或更高(40-41 C)等。參考時間為半天內(4小時)。

2、緩發中暑:因暑濕、熱不揚、汗出不暢，頭暈、頭痛、胸悶不適，有時心悸、噁心嘔吐、疲軟、全身痛、視力模糊、口渴、皮膚乾燥、不思飲食，重者四肢肌張力加大，甚至肌痙攣;可漸好轉，亦可加重，昏睡、體溫升高等。參考時間為2-3天內。

3、中暑衰竭:可急發也可由上述表現初輕後重，隨即昏倒，有脈搏細弱、呼吸表淺、血壓下降、皮膚冷厥、瞳孔散大、意識不清等危象。其速度之快.可轉眼發生。有從量變到質變之過程，如無嚴密觀察和及時處理的基本功，很容易失誤，釀成事故，應高度警惕，絕不可馬虎。

中暑的治療

1、注意暑熱、暑濕有無之病因，其熱性質為高溫、熱射或熱攣(體內失水過多或不散熱)和起病時間多久，現在病人機體狀態、反應如何?要快速科學判斷，合理判斷，以便及時處理好。同時除外急、慢性顱內疾病及傳染病之可能性。

2.首一選刮痧療法。這對確診和治愈均有立竿見影之功效。具體刮拭頸項胸背前後，施力由輕到重:從頭項側向足跟方向刮拭，可用水牛角刮痧板塗抹萬金油或清涼油，刮拭面盡可能拉長，待皮表出現斑點(痧>，色鮮紅或暗紅，有明顯疼痛，甚至拒刮，再行痛點短刮加強至皮色變得更深暗為止。刮拭胸前，應從內向外依上法進行，但兩側鎖骨上皮膚要留在最後刮拭，因會劇痛難忍。要準備水讓病人喝。刮痧治療是按照中醫的經絡腧穴理論，通過刺激體表的部位來達到治病的目的。穴位是五臟六腑和經絡之氣輸注於體表的部位，是一個點，而把同類作用的點串連起來運行氣血的通路，叫經絡。在經絡以外，按壓有疼痛感的穴位，叫“阿足穴”。專業的穴位定位比較難，但我們老百姓只要記住二句話，就可以在家裡自我保健了。
 

第一句是“寧失其穴，勿離其經。”說的是，找穴位很難，個體差異很大，但我們只要掌握經絡的走向位置，就可以達到效果了。另一句是“以痛為腧（穴）”，就是說，先找到大致位置，按的地方又痛又酸脹，這個點就是穴位。

刮痧的工具很多，現多用水牛角製成的專門的刮痧板，藥店有售。一般家庭用光滑的瓷湯勺（調羹）也行。以前，許多老寧波習慣用手指擰痧來為家人解暑，刮痧比起“擰痧”來，疼痛感減輕，易被怕疼的人接受。

先將準備刮痧的部位用熱毛巾擦淨，在皮膚上抹上護膚油或面霜、護手霜，起潤滑作用，溫鹽開水也可以。刮痧要順一個方向刮，上→下、內→外。不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。

如有痧症，連刮十幾下，即出現暗紫色的條條痧痕。一般每處可刮1​​0-20下。有的人很快就會出現紫紅的痧跡，這就是出痧了。這時就可以換另一部位。由於中暑的程度不一樣，出莎的程度也不一樣，有的淡，有的深，有的甚至有血泡。

刮痧的取穴位置，在背部較常見，大致有以下幾個部位：

沿著脊椎的頸、胸、腰部位，也就是督脈，以及頸胸腰椎兩旁的肌肉部位，即膀胱經，因為督脈主人體之陽氣，而膀胱經上的背腧穴注輸了五臟六腑的經氣，因此要重點刮；還有兩側肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位；如有噁心嘔吐症狀，取胸部正中線，腹部正中線。另外，脖子兩旁、兩臂彎、兩腿彎、前胸肋骨間、後背肋骨間，也經常取用。

刮痧還有一些注意事項，需要大家牢記。

第一，在夏季，刮痧的時候應迴避空調、風扇直接吹，不要用風油精、紅花油等藥物做潤滑劑。

第二，刮痧後最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15－20分鐘。同時，30分鐘以內忌洗涼水澡。

第三，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。

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來源：華夏中醫藥網
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