五種睡眠問題的中醫治療＠全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2012-12-28 12:56:06| 人氣573| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。

1、老做噩夢，睡不踏實。

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

可以自制百麥安神飲

在治療上，主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

2、入睡困難。

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

睡前泡腳有助入睡

在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

睡眠問題的中醫治療 src="http://m1.aboluowang.com/life/data/uploadfile/201206/20120626232206988.jpg" width=183 height=264>

3、醒得早

但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。

這類人屬於營血蘊熱型。

治療可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、時睡時醒。

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

喝小米百合粥可改善

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著。

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。

用酸棗仁煮粥喝可改善

治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：南國健報

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