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2012-12-28 02:18:31| 人氣183| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

調節臟腑功能 中醫教你捏脊

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捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。
　　
捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為「捏三提一」。
　　
捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：
　　
1、三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
　　
2、二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
　　
捏脊的動作要領如下：
　　
1、應沿直線捏，不要歪斜。
　　
2、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
　　
捏脊應注意以下幾點：
　　
1、捏拿肌膚鬆緊要適宜。

2、應避免肌膚從手指間滑脫。
　　
3、應沿直線捏，不要歪斜。

 
 
阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：99健康網
 

本文网址：http://tw.aboluowang.com/life/2012/0624/251594.html

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