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腹部按揉養生一法

  現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,可防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。   腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和上上起床前進行,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍...

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