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輕鬆應對腹部小腿的減肥操

導讀：在台階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。吸氣後，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛。此時完全呼氣。盡量反复做10次。       人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分...
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新聞台: 全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 | 台長：鄭老師(修理人)
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