喝冷飲消暑、防嘴饞？醫師：肥胖悄上身＠Barbie In The House

2010-09-28 14:22:20| 人氣766| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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即便現在秋意已近，但是，喝冷飲仍然是國人最愛不釋手的，有的人是為了消暑，在艷陽底下工作一天，或是上班族辛苦工作了一天，下班總是要來杯清清涼涼的啤酒，咕嚕咕嚕……阿，痛快。

珍珠奶茶，更是男女老少的殺手，珍珠奶茶看似小小一杯，許多人會喜歡也是因為可以喝又可以吃，就很容易上癮，但是一杯750cc珍珠奶茶的熱量為350大卡，相當一碗半白飯。就算是750cc的珍珠綠茶也有300大卡。

醫生卻指出，常常喝冷飲很容易造成發福。

根據日本NHK的街頭調查，有4成男性認為，今年夏天發胖了，要怎麼減掉多出來的體重；專家表示，運動還是很重要，而且夏天做的運動，不見得要很激烈，只要輕輕活動身體10分鐘，就能達到瘦身目的。

但是有人知道，為什麼喝冷飲會發胖呢?

原來生冷的食物或水分堆積在胃部，會讓胃因為太涼而需要脂肪來保護，長久下來，內臟脂肪不斷堆積、肚子也就跟著大了起來。

其實不只喝冷飲會胖，吃涼麵也容易胖，因為麵類比較不用咀嚼，一不小心就會吃太多，另外還要注意的，就是夏天運動量減少，自然會讓身體像吹氣球一樣，脹脹脹。

夏天想運動，卻又不想汗流浹背嗎？這邊教您2招簡易運動法，首先像這樣，仰臥起坐雖然只做半套，不過這樣比較不傷腰，而且效果一樣很明顯；另一招是辦公室運動法，把腰輕輕靠在椅背，再抬起一隻腳，最後用雙手壓下，這樣也能鍛鍊到腹筋。

健身教練：「只要抬起1公分，(效果)就會有不同了。」上班族：「這個還不錯，可以很簡單的做。」

參考資料：TVBS新聞

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