野口小波 KOL 廣告宣傳 電影心得 看書心得 勵志文章 歡迎約拍 還有我的臉書:曾柚溹/曾子英 工作訊息: ziingri1990@gmail.com ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 你好我是野口小波(曾柚溹) 我是Kol 專欄作家、大尺碼模特兒、糖水照攝影師 也是愛冥想的直播主，是一個很懶惰的部落客。 目前職業是專欄作家+廣告外包接案工作室！ 簡稱：文案寫手+娛樂業 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

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感覺到孤單、被忽略，或者在經濟壓力下找不到方向，這些都很正常，但每個困難都是成長的契機。以下是具體的建議，幫助你培養獨處的能力，找到屬於自己的快樂，並在現有的條件下成長，讓生活更有意義。

1. 沒有朋友怎麼辦？沒有人喜歡怎麼辦？

改變思維，從內在吸引人

• 先學會喜歡自己：
  • 說服自己：「我值得被愛和尊重，不需要依賴別人的肯定來證明價值。」
  • 列出你自己的優點，哪怕只是小小的善良、幽默或努力。
• 練習微笑與主動關心他人：
  • 微笑是一個簡單又有效的方式，會讓你看起來更有親和力。
  • 試著主動詢問別人的情況，比如「最近過得怎麼樣？」學會傾聽，能增進連結。
• 參與共同興趣的圈子：
  • 嘗試加入公益活動、健身班、讀書會或語言交換小組，這些地方更容易交到朋友。

不要害怕被拒絕

• 記住：你不需要讓每個人都喜歡你！找到那些真正理解和珍惜你的人才重要。
• 每次被拒絕時，提醒自己：「拒絕並不代表我不好，只是我們不適合。」

2. 如何充電，讓自己成長與昇華？

日常充電方法：

1. 安靜時光：
   • 每天花15–30分鐘獨處，寫日記、冥想，或者靜靜地喝杯茶，整理思緒。
2. 學習新技能：
   • 利用免費資源學習，比如YouTube、Coursera，選擇一個能提升自我價值的技能，如設計、寫作、程式、烹飪等。
3. 閱讀與吸收正能量：
   • 閱讀勵志書籍、自傳，或者聽正能量的播客（例如心理學、人生規劃）。

探索一個人的快樂：

• 與大自然接觸：
  • 多到公園散步、爬山，或參觀植物園，這些活動可以讓人心情舒暢。
• 建立自我儀式感：
  • 每週做一次特別的事情，比如看一部好電影，自己做一頓儀式感滿滿的飯。

3. 如何安排不奢侈但讓父母開心的生活？

簡單又有意義的生活作息：

1. 早睡早起：
   • 固定時間睡覺和起床，保持作息規律，讓自己有精力應對一天的挑戰。
2. 每日運動：
   • 在家裡做瑜伽、健身操，或者去公園快走，簡單又健康。
3. 家庭互動：
   • 和父母一起做一些事情，比如煮飯、打掃，或者在飯後聊聊日常。

讓父母歡喜的小行動：

• 幫忙分擔家務，減輕他們的壓力。
• 紀念父母的生日或特別日子，手寫一封感謝信，比昂貴的禮物更溫暖。
• 和父母一起學習技能，比如做菜、種植。

4. 常常去哪些地方或參與哪些圈子？

• 公益組織或志工：
  • 幫助孤兒院、老年中心、動物收容所等，不僅能接觸不同的人，也能找到成就感。
• 社區活動或免費講座：
  • 許多圖書館、社區中心會舉辦讀書會、工作坊，可以擴展視野和人際網絡。
• 線上興趣社群：
  • 尋找與你的愛好相關的社群，比如攝影、手工藝、寫作圈子，線上互動後也可能發展成線下友誼。

5. 養出堅強與韌性的方法

1. 接受失敗與挑戰：
   • 告訴自己：「失敗只是成功的一部分，我可以從中學到東西。」
2. 每天練習感恩：
   • 列出3件你感激的事情，比如有父母支持、有機會學習等。
3. 與過去和解：
   • 別再沉溺於曾經的傷痛，試著用一個正面的角度看待過去：「我經歷過這些，所以我更堅強。」

6. 心臟要勇敢與活出價值

1. 勇敢嘗試：
   • 每週給自己設立一個小挑戰，比如嘗試和陌生人聊聊，或完成一個目標。
2. 專注於對社會有益的事：
   • 教導他人你的技能、分享經驗，成為別人的榜樣，也能找到自己的價值。
3. 發展副業：
   • 哪怕只是做些簡單的手工、寫文章投稿，或是賣二手物品，都能找到賺錢的方向。

7. 生病卻仍然能賺錢養父母

1. 選擇可以在家完成的工作：
   • 接案寫作、翻譯、設計、線上教學、手作商品。
   • 參與線上問卷調查或做簡單的數據輸入工作。
2. 善用技能創造收入：
   • 如果你會畫畫、手工藝或音樂，可以把作品放到網路平台銷售。
3. 尋找公益資源：
   • 許多地方有針對病患或低收入戶提供的創業支持、工作培訓，試著去了解這些資源。

結語：
每個人的起點不同，但只要願意開始改變，生活總會越來越好。試著珍惜當下的一點一滴，把握每個能提升自己的機會，不斷向前，終有一天，你會感謝現在努力的自己！