＊ 你的生命故事應當會包含你的人格特質、價值觀、擅長的技能，而從這些面向出發，就可定位出你的職涯性向（Getty Images）
＊ 劉孟奇（國立中山大學政治經濟系副教授）2008年6月18日
在上一期的專欄中，我們初步介紹了加拿大滑鐵盧（Waterloo）大學所提供的職涯規劃模型，其中將完整的職涯規劃流程區分成六個步驟，分別是：自我評估、研究職業、建立決策、建立網絡與聯繫、進入工作、評估與修正。我們先來簡單介紹如何進行自我評估。
在職涯規劃中，瞭解自我是非常重要的第一步。自我評估要從何著手？一個常見的做法是，找一些職涯性向測驗問卷，回答問卷題項，然後根據在各個題項上的得分，統計出自己的職涯性向是屬於哪一種類型。這是一個不錯的方法。如果你目前還是學生的話，可以跟學校職涯輔導機構詢問有沒有這樣的測驗，而在完成之後，也可以請職輔人員幫助你解釋及瞭解測驗結果。
無論如何，我從觀察學生的例子當中，發現這樣的做法有一個可能缺點，就是受測者會「知其然，但不知其所以然」。也就是說，他雖然可以知道自己的職涯性向屬於哪一種類型，但是他並不清楚「為甚麼」自己的職涯性向屬於這一種類型。這會讓他不容易對於自己的職涯性向有更深入的認識。不只於此，經過一段時間之後，受測者還往往會「忘記」自己屬於哪一種職涯性向類型。
我們接下來要介紹的自我評估方法並不使用問卷測驗，而是一種自我探索法，或者說，也就是「由想瞭解自己職涯性向的人，透過自己的生命經驗，來解讀自己的職涯性向」。
簡單地說，每個人都有自己獨特的生命故事，特別是在完成一些事情之後，自己會感到高度的滿足與成就感。在這些「讓自己覺得相當有成就感」的生命故事當中，其實蘊藏了非常豐富的資訊，可以讓我們瞭解自己的人格特質、價值觀、與擅長的技能。瞭解這些資訊，就足以讓我們充分瞭解自己的職涯性向。
有興趣試試看這個方法的讀者，請準備好一本筆記本跟一隻筆。
好，現在讓我們開始進行。首先，請想出一個最讓你感到成就感與滿足感的親身經驗。這樣的經驗可以來自任何方面，包括學校、社團、家庭、交友、運動、打工、旅遊、參與競賽、休閒、嗜好等等。
注意，這樣的經驗不一定要有「得第一名」或「拿獎狀」的外界肯定，也不必然是「別人覺得重要與有意義的事情」。重點是，這樣的生命經驗是你親自完成的；在完成這件事情的過程中，你會全神貫注，甚至忘了時間與其他事情的存在。在完成這件事情後，你從中產生非常正面的感受，感到自豪與滿足。你會樂於跟別人分享這個生命經驗，而在講述這個故事的時候，你常常會精神奕奕，神采飛揚。
■ 舉例而言，這樣的故事可能是：
．為了好朋友的生日，親自製作精美的卡片，讓好朋友覺得非常感動。
．完成非常難以製作的模型。
．成功養成一個漂亮的六尺長水族箱。
．幫助親人或朋友成功處理人際糾紛。
．參加科展，完成一個費時的實驗，得到有趣的科學發現。
．負責一個班上或社團的活動，並成功予以完成。
．挑戰一個自己覺得棘手的科目或運動，最後得到很大的進步。
．獨自規劃自己的出國旅遊，並成功克服其中的種種問題。
．從小一直保持規律記帳的習慣，而且十幾二十年持之以恆。
．（其他各式各樣，五花八門的故事。）
想好你的「讓自己覺得很有成就感的生命故事」了嗎？好，現在請依照以下的格式，把它寫在筆記本上：
■ 讓我覺得很有成就感的生命故事
1、故事名稱：請給你的故事下一個標題
2、我的目標：請說明在這個故事中，你試圖要完成的是甚麼？能不能說明你為甚麼想要達成這個目標？
3、遇到挑戰：請說明為了達成目標，你在過程中需要克服哪些阻礙、限制、與困難？
4、克服挑戰：請說明你如何克服這些困難？你的做法是甚麼？想一想，你在過程中發揮了哪些能力？
5、達到成果：你最後達成了甚麼？能不能具體說明你所達到的成果？能不能用量化的方式，來描述你的成果？
6、我的感受：請描述你所感受到的成就感與滿足感。這件事情的哪些部分，讓你特別覺得自豪？
7、我的學習：回想一下，因為這個經驗，有沒有驅使你去進一步學習甚麼？你是如何學習的？
寫好了嗎？好，現在請依據剛剛的方法，再寫下3到6個讓你覺得很有成就感的生命故事。寫好了以後，請把筆記本收好，接下來我們要說明如何從中發掘你的職業性向。
簡單地說，如果你能夠依照我們上述的建議，寫好你的生命故事，那麼在你對於這些生命故事的敘述當中，應當就會包含你的人格特質、價值觀、擅長的技能，而從這些面向出發，就可以定位出你的職涯性向。
首先，拿出一個生命故事出來。在下面我們列出六種人格特質的類型，並分別稱為R類型、I類型、A類型、S類型、E類型、C類型。在每一種類型當中，我們各列出9個關鍵詞，如下所示：
■ 在故事當中展現出來的人格特質
♥ R類型：
(R1)手腳靈巧的；(R2)遵守成規的；(R3)重視實際的；
(R4)坦白直接的；(R5)堅持不懈的；(R6)講求實用的；
(R7)吃苦耐勞的；(R8)依靠自己的；(R9)穩定可靠的。
♥ I類型：
(I1)善於分析的；(I2)沈著冷靜的；(I3)很有自信的；
(I4)高度好奇的；(I5)獨立自主的；(I6)探索知識的；
(I7)創造發明的；(I8)很有邏輯的；(I9)清晰明白的。
♥ A類型：
(A1)富創造力的；(A2)高度感性的；(A3)善於表達的；
(A4)靈活變通的；(A5)理想主義的；(A6)富想像力的；
(A7)熱情衝動的；(A8)遵循直覺的；(A9)富原創性的。
♥ S系列：
(S1)善於合作的；(S2)富同理心的；(S3)親切友善的；
(S4)樂於助人的；(S5)洞察人際的；(S6)體貼和善的；
(S7)人際敏感的；(S8)處事圓融的；(S9)善解人意的。
♥ E類型：
(E1)喜愛冒險的；(E2)企圖心強的；(E3)有決斷力的；
(E4)喜好競爭的；(E5)自我鞭策的；(E6)精力旺盛的；
(E7)高度熱情的；(E8)有說服力的；(E9)展現權威的。
♥ C類型
(C1)要求準確的；(C2)小心謹慎的；(C3)值得信任的；
(C4)重視細節的；(C5)極有效率的；(C6)井然有序的；
(C7)很有條理的；(C8)堅持到底的；(C9)徹底仔細的。
請檢視每一類型的9個關鍵詞，看看是否符合你的生命故事。如果符合的話，就把這個關鍵詞前面的代號寫在你的故事旁邊。例如，符合你的故事的關鍵詞可能有：R1、R7、R9、I4、A2、A3等等。
要特別提醒的是，這些關鍵詞都是正面語句。如果我們只用抽象與模糊的方式來想「我有沒有這樣的人格特質」，很可能會覺得自己「好像什麼都有一點」。這就是為什麼我們要寫下一個具體的故事，因為這可以幫助我們比較客觀的檢視，哪些項目是自己的主要人格特質。
舉例而言，如果讓你最覺得有成就感的生命故事之一是，你曾經為了好朋友的生日，花了好幾天時間，親手製作一張很有創意的精美生日卡片送給他，那麼可能R類型與A類型的不少關鍵詞都適合用來描述你的故事。
或者說，如果讓你覺得很有滿足感的故事是，曾經為了參加科展，很有耐心的進行一個長期實驗，最後終於得到新發現，那麼你的故事可能就適合用I類型與C類型的不少關鍵詞來形容。
或者說，如果你覺得很光榮的故事是，曾經出來召集同學，組成團隊，參加某個班際競賽，而最後你能夠帶領同學，克服過程中的種種困難，解決其中的各種人際問題，進而得到勝利。你的故事可能就很適合用S類型與E類型的不少關鍵詞來形容。
在下面，我們繼續針對這六種類型，列出在你的故事當中，可能展現出的技能。同樣的，請檢視每一類型的6個關鍵詞，看看是否符合你的生命故事。如果符合的話，就把這個關鍵詞前面的代號寫在你的故事旁邊。
■ 在故事當中展現出來的技能
♥ R類型：
(Ra)表現出身體的協調性與靈巧度
(Rb)建造、構造具體事物
(Rc)完成需要相當技巧的工藝，使用需要高度手眼協調的工具
(Rd)操作交通工具，機器或電子設備
(Re)修理、建造機器或設備
(Rf)在工作中運用土壤與自然材料
♥ I類型：
(Ia)分析、運用邏輯、解決問題、檢查、歸類
(Ib)理解、改造、發展、猜想、發現
(Ic)評估、評價、測試、診斷、推論
(Id)觀察、反思、考察、覺察
(Ie)研究、調查、研讀、訪問
(If)綜合、整合、統合、將思想予以概念化
♥ A類型：
(Aa)表演、娛樂他人、跳舞、演出
(Ab)直覺感受、領會、表現出洞察能力
(Ac)運用藝術能力、攝影、裝飾、繪畫、雕刻
(Ad)運用創造力、形象化、想像、設計
(Ae)運用音樂能力、歌唱、作曲、演奏樂器
(Af)寫作、編輯、翻譯、評論
♥ S類型：
(Sa)照顧、治癒、照護、照料、使人恢復
(Sb)諮詢、賦權、教練、引導、聆聽他人
(Sc)招待、安慰、取悅、歡迎、服務顧客
(Sd)策劃社交、休閒或其他團體活動
(Se)解決人際問題、調停斡旋或聯絡人們
(Sf)教導、訓練、指導、向團體說明與解釋
♥ E類型：
(Ea)經營、設定目標與優先性、規劃、決策
(Eb)顧問、諮商、仲裁、影響
(Ec)發動、評估需求、預先料到、帶動改變
(Ed)管理人們、代表、指導、監督、激勵
(Ee)銷售、談判、說服、行銷
(Ef)公開發言、辯論、提倡、簡報、展示
♥ C類型：
(Ca)會計、做預算、整理或系統化財務資料
(Cb)處理細節、複製、審查或抄寫
(Cc)計算、比較或記錄數字
(Cd)預估、估量或估計數字資訊
(Ce)執行、監控、協調、安排時程
(Cf)組織、歸檔、更新、分類或安排資訊
最後，我們針對這六種類型，列出在你的故事當中，可能展現出來的，你所重視的價值觀。同樣的，請檢視每一類型的5個關鍵詞，看看是否符合你的生命故事。如果符合的話，就把這個關鍵詞前面的代號寫在你的故事旁邊。
■ 在故事當中展現出來的價值觀
● R類型：
(R甲)在工作中可以四處走動
(R乙)做需要親手完成的工作
(R丙)工作結果達成清楚明白的標準
(R丁)親眼看到自己工作的結果
(R戊)在戶外工作
● I類型：
(I甲)可以型塑自己的工作內容與模式
(I乙)自己的知識受到別人承認
(I丙)對某個領域的新知做出貢獻
(I丁)表現出高度的技術水準
(I戊)處理複雜的問題與要求很高的任務
● A類型：
(A甲)可以寫出或表現自己的觀念
(A乙)可以自由表達自己的獨特性
(A丙)可以從事美的研究與創造
(A丁)創造新的觀念、計畫或事物
(A戊)掌控自己的生活步調與形態
● S類型：
(S甲)可以直接幫助他人
(S乙)有助於讓世界變得更好
(S丙)感覺自己的工作讓事情變得有所不同
(S丁)有機會獲得自我成長
(S戊)與其他人朝共同目標一起努力
● E類型：
(E甲)可以很快的領先他人
(E乙)處於能夠改變別人觀點的位置
(E丙)獲得高水準的生活
(E丁)有權威影響別人的行為
(E戊)讓別人對自己印象深刻、尊敬自己的地位
● C類型：
(C甲)完成責任與達成要求
(C乙)完成需要特別留意細節的工作
(C丙)做的工作是有穩定性的
(C丁)做的工作有明確的任務
(C戊)有規律的工作時間與可預期的工作內容
現在，請檢查在各個類型當中，有多少關鍵詞符合你的故事，並且加總小計，做為你這個故事在各類型上的得分。舉例而言，你的故事可能符合人格特質中R類型的R1、R4、R7，技能展現中的Ra、Rb、Rc、Rf，價值觀中的R乙、R丁，那麼你這個故事在R類型上的總分為9分。
請依照以上的步驟，逐一檢視你其它的生命故事，並一一計算各個故事在不同類型上的得分，然後加總你的所有故事在某個類型上的得分，作為你在這個類型上的總得分。舉例而言，如果你寫了5個讓你最有成就感的故事，這5個故事在R類型上的得分是：9分、7分、11分、4分、6分，那麼你在R類型上的總得分就是37分。其他類型的計算依此類推。
算完你在各類型上的總分之後，請把結果收好，我們到時候會來說明，如何詮釋你所得到的結果。（待續）
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