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平躺在地板上

  豐胸、細腰、美腿、緊慮  步驟一:平躺在地板上,下背盡量貼近地面,雙腿在腳踝處交叉。雙手交叉 置於胸前,下巴微收。  步驟二:身體向上離地,吐氣,雙手打開呈「V」字形。  步驟三:動作八至十一 一次為一個單位,反覆三至四個單位。  注意事項:  不可在雙腳同時伸直時進行仰臥起坐,...

新聞台: 減肥最省事方法 | 台長:無意的失誤
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