台灣精武體育會(Taiwan Jing Wu ) 報導:政治時事；國內外最新武術太極拳氣功養生訊息；海峽兩岸武術交流事宜；歷屆中華台北武術國家代表隊參賽事宜；近代中華武術名家專訪；台灣精武體育會近況。＜會址＞ 台北市北投區明德路203號(後棟) 4樓之8(捷運淡水線明德站明德國小正對面) 電話:28285058行動電話：0910088147 電子信箱huanglienshun@yahoo.com.tw

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(1)    肌肉靈活：肌肉不靈活，動作不敏捷，且影響氣血之流通，在運動時，要用各種方式，使周身肌肉拉長，增加肌肉之伸縮性，未經鍛練之肌肉，伸縮性小，名之曰死肌肉，曾經鍛鍊之肌肉，伸縮性大，名之曰活肌肉；鍛鍊肌肉如煉鐵一樣，由生鐵煉成熟鐵，再由熟鐵煉成鋼，國術之動作，方式甚多，且係曲線與螺旋之配合運動，使肌肉靈活的效能最大，試看練習國術的人，到了老年時，其身體動作的靈活仍如少年。

(2)   氣血流暢：氣血流暢，對於身體健康攸關重要，疾病多係氣窒血凝而生，若運動僅注意到外形，而不知運氣和養氣方法，仍不能達到氣血流暢的目的，國術動作處處與運氣相配合，運氣以意為主，意者氣之門，意領氣，氣催血，一舉一動，均以意領先而以氣隨之，無意則無氣，無氣則無力，意志集中，力量集中，這兩句話可謂練習國術的要訣，練習國術，增長氣力，就是這個道理，運氣如流水，無緣之水，其流不長，養氣即所以開源，國術所講氣沉丹田，在由丹田運至周身，此為有源之氣，其氣長而有根，當較常人之氣充實而有力，養氣除依法用功外，還要戒嗜好，去邪念，正心誠意，修身養性，能如此，不但可以健身且可養成至剛的精神，亦即孟子所說：皓然之氣。

(3)   內臟健壯：人體的內臟，如汽車重要零件，肌肉如汽車的外衣，氣血如汽車所用的汽油，若機器的零件失靈，即使汽油充足，亦不能加大馬力，開足速度，否則，機器必受損害，影響全體的活動，故健旺內臟，對於身體的健康更重要，關於健旺內臟的運動，可分三種：(1)是跳躍的昇降運動。(2)是呼吸的伸縮運動。(3)是旋轉的波浪運動。過於激烈的跳躍運動，不但與內臟無益，而且有害，因過於劇烈的跳躍運動，氣必發喘，且內臟彼此衝擊摩擦，致受損傷，尤其不利於心臟。心臟擴大病多由此而得，實有違反運動之意義，應特別小心。呼吸的伸縮運動，可協助內臟的自然蠕動。最有益於內臟的運動為波浪式的運動，運動時應避免內臟各部衝擊和磨擦，波浪式的運動，使內臟各部運動順序，無衝擊磨擦之害，其運動方向，四面八方均可兼顧，對於加強消化能力，尤著成效。太極拳和游泳均屬波浪式運動，故對於身體健康，尤其是內臟，均具有特殊效能。民國二十四年，  總統在成都對於教育之重要訓示，其中關於體育一節，特別指出游泳和國術以及各種野外運動，都要特別提倡。民國初年，北平各大學師生，患肺病的甚多，當時尚無肺病特效藥出現，多因練習太極拳而痊癒，一般人均撐太極拳為肺病治療法，此足以證明練習國術能健旺內臟的特效。

(4)  骨髓豐滿：身體的衰老，其原因固為肌肉不活，氣血不暢，內臟失調，然骨髓乾枯，尤關重要，骨乾易折，且骨節因乾枯而不光滑，致轉動不靈活，如同沒有上滑油的機器一樣，充實骨髓，為普通運動不易獲得的效果，實為習練國術較深的一層功夫，就是國術上所講的，化精為氣，化氣為髓，其中道理，練到相當程度，自然可以明瞭，並有顯著表現，體重一定超過於大小同等體格之常人。

國術對於國民健康效能的宏大，由以上四點可以確信無疑，再拿古今的事實來看，在明代以前，為世界最富強的國家，國民的體格當必健壯，當時並無近代各種新式運動，為有練習國術為國民鍛練身體的最好運動，近來因患肺病、胃病、頭痛、及血壓高等症者，練習國術，均獲痊癒，足證練習國術，不但弱者能強，而且使病者能癒。

一代武術宗師-陳泮嶺

（一八九二至一九六七） 《前中央國術館副館長》

陳泮嶺，字峻峰。河南西平縣人。昆季四，先生行三。幼承庭訊，練習國術，文武兼資。及長，負笈北大，學習水利工程，其畢生獻身革命，創辦教育，策興水利，以及提倡國術，均不遺餘力。

身革命：在開封參加辛亥起義。民二十六年，蘆溝橋事變，奉中央命由漢口回豫督導抗戰。民廿七年七月，黃河為陣，以遏日寇。廿八年復奉命前往安徽敵後督戰。以先生勳績昭彰，故在民二十年即當選國民會議代表；行憲後，又當選為第一屆國民大會代表，足見先生為群眾所擁戴。

先生創辦教育：曾任河南省第一中學校長，創辦水利工程測繪學校，及河南水利工程專科學校，成立中原工學院，在臺更與創設逢甲工商學院。其中以造就水利界的人材特多。

先生學水利工程，曾有導黃導淮的計劃，可惜未付諸實行。抗日勝利後，三十六年，奉命任黃河水利工程總局局長，接受整理黃河歸故道的艱鉅任務。

圖片二：【1957年九九健身紀念日留影前排中陳泮嶺宗師二排中王樹金大師】先生提倡國術，允瘁其畢生的精力，發展國術為國民體育，以期強身強國。先生熱愛國家民族，當民國八年在天津讀書時，領導五四愛國運動，喚醒民族意識，為中華五千年歷史開創新頁。更銳意力求發展國術，以為強身強國的方針，以雪東亞病夫的恥辱。故先生在負笈平津六年中，遍歷形意、八卦、太極諸名師，研究深入，以謀發展國術為國民體育。

辦河南國術館，以「忠、勇、義、俠」為訓，在抗日戰爭中，曾發揮最大力量。民卅八年，在中央國術館副館長任內。主編軍政部及國防部聯合成立之「國術教材編審委員會」，計成教材五十餘種，掛圖四十餘幅，實為國術史上所未有。

先生從七歲始，隨其父子鑑公練習國術，長達七十年，致力於提倡國術者五十年。來台後，組織「中華國術進修會」、「太極拳俱樂部」。舉辦國術比賽多次，曾編擬「軍中戰鬥體育國術教材」及進度表，並著「太極拳教材」行世。 先生在台中市模範農場傳授國術，長達十八年，有教國、日本。從學者，成立「九九健身會」以致敬。先生為求無類，遠及美國術的名詞統一、理論統一、動作方式標準化、教方法科學化，在模範農場十餘年所傳授，經過去蕪存菁，計為十餘種，是其五十年心血結晶。 圖片三：【1969年九九健身會紀念會長黃連順前排右四攝於台中市農場】