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 　　還有什麼比自己做食物更能控製糖分攝入的了?從三餐到零食，都能夠完全掌握其中的熱量。但這個招數說起來簡單方便，做起來實在是難到了極致。樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖 

用代餐。代餐是指取代部分或全部正餐的食物。具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。

　　目前國際上流行的以大豆蛋白為主的代餐是一個比較理想的選擇。大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護心血管的物質。

　　另外，大豆當中的皂甙，可以促進脂肪的分解代謝，有益於減肥。大豆纖維，也是膳食纖維，可以軟化糞便，促進排便通暢，緩解便秘，並減少腸道對脂肪和一些有害、有毒代謝產物的吸收。

　　5款減肥食譜

　　少油煎百頁豆腐

　　材料：百頁豆腐2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬

　　做法犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸 

　　1、百頁豆腐切片;

　　2、蛋打散+入百頁豆腐;

　　3、少許油放入百頁豆腐煎至熟即可;

　　4、後淋上少許蒜蓉醬。

　　美味高麗菜

　　材料：高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量

　　做法印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

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　　1.於鍋內加入適量油.放入蒜頭爆香;

　　2.放入高麗菜炒;

　　3.加入適量鹽、蔥花和適量香油.稍稍翻炒即可起鍋盛盤。