茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。那麼茄子的營養價值有哪些?長期吃茄子有什麼功效和作用呢?在我們平常的餐桌上茄子怎麼做菜好吃，那麼下面就跟我一起去看看吧。
茄子怎麼做好吃
魚香茄子
主料： 茄子500克
配料： 蔥末15克薑末20克蒜末20克紹酒鹽糖適量豆瓣醬2湯匙醬油醋濕澱粉適量。
製作方法
1.將茄子切成滾刀塊;起油鍋，鍋中放入半鍋油，待油熱至八、九成時放入茄子，炸至茄子由硬變軟時取出，將油瀝乾待用。
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2.另起鍋，鍋中放油三湯匙，油熱後，先爆香蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬，放入茄子，加紹酒、醬油後炒勻，再加入一碗水，大火煮開後改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋調味，後用濕澱粉勾芡即成。
特色： 菜系：川菜。柔軟潤香,魚香沁透茄子.鮮鹹適宜。
肉末茄子
原料
茄子500克，肉末100克，蔥薑10克，醬油25克，糖15克，紹酒、雞粉適量。
做法
1、將茄子切成滾刀塊;蔥薑切末待用。
2、油鍋燒熱放入少許油，放入肉末煸炒至變白，盛起待用。
3、鍋燒熱放油，待油熱時放入茄子，煸炒至茄子由硬變軟時放入肉末、醬油、蔥末、薑末、紹酒、糖和少量水，蓋上鍋蓋燜燒，放入適量雞粉(味精)，炒勻即可出鍋。
特色
柔軟潤香,鮮鹹適宜。
番茄炒茄子
製作材料：番茄、綠色帶皮的嫩茄子或紫茄子,用量自定。
配料：蔥、姜、蒜頭、青椒。
前期準備：茄子和番茄切成粗細均勻的略粗的絲;蔥切成段、青椒切絲、薑和蒜頭拍碎。
調料：色拉油、鹽、白糖、雞精、美極鮮味汁。
製作：灶火打開，油溫加熱後放進少許鹽，把薑、蒜攪拌炸至入味，倒進茄子，放白糖一兩茶匙，加入美極鮮味汁，炒至八成熟時，放進番茄、蔥段、青椒絲，概一兩分鐘後翻炒，放進雞精起鍋即好。
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注：番茄不能早放，否則就會爛糊糊的有礙觀瞻。
此菜的特點：酸酸甜甜就是我!當盛在白色瓷盤子里四週襯上生菜葉子的時候，你會看到湯濃的色澤,在白色瓷盤和綠色菜葉的映襯下如蟹黃的亮澤，此菜還是減肥人士的好下飯菜呢，如果你沒有胃口，不想吃油膩的話，來道這個菜是個不錯的選擇哦!
尖椒茄子
材料：長茄子兩條洗淨切片，尖椒椒三個切絲。
調料：蒜片少許，鹽，醬油，雞精。
做法：炒鍋燒熱，不放油，倒入茄片煸炒乾水汽，這會把鍋底弄得較髒，煸炒過後把茄子鏟起來，洗淨鍋。
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