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1. 1. 鍋底放油，油熱炒香薑
   2. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘
   3. 加入番茄，翻炒一下
   4. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽
   5. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以
   蘋果銀耳銀耳半朵，大蘋果1個、紅棗10克，枸杞5克，冰紅棗、枸杞洗凈
2. 把銀耳放入鍋中，加入適量的水，中火煮40分鐘
3. 銀耳塊煮好的時候，醬蘋果去皮、去核，切成小塊
4. 加入蘋果塊、紅棗，繼續煲10分鐘左右
5. 10分鐘后，加入枸杞、冰糖，攪拌均勻，蓋蓋子繼續煲2分鐘即可關紅豆蓮藕材料

紅小豆100克、蓮藕300克、冰糖適做法

1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水
2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨

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3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中
4. 啟動湯粥程式
5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完芡實薏米銀耳羹料

銀耳半朵，薏米30克、芡實25克，枸杞、冰糖適銀耳事先用冷水泡開，去掉黃蒂，撕成碎朵

1. 芡實、薏仁泡水1小時以上洗乾淨。
2. 洗乾淨后，加上銀耳，入鍋。 大火煮開后，轉小火煮1.5到兩小時。
3. 關火前10分鐘加入適量冰糖。
4. 枸杞入鍋關火焖一下即冬瓜素丸材料

素丸、姜、枸杞、冬瓜、胡椒粉、鹽、香

做準備好素丸，香菜切冬瓜切小片，將鍋燒熱，倒入薑片、枸杞和切好的冬瓜片，加水燒沸燒沸後，倒入素丸，蓋上鍋蓋再煮10分鐘左右煮好后調入鹽、胡椒粉、香菜末攪勻即可瓜豆腐料

南豆腐200克，絲瓜1根、姜5克，做法

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1. 絲瓜去皮洗凈切成滾刀塊;南豆腐切成小方塊;姜去皮切絲
2. 熱鍋冷油，加入薑絲炒出香味
3. 加入絲瓜、少許清水，煮開後轉小火將絲瓜煮至7成軟
4. 煮好加入豆腐，繼續將食材煮熟
5. 最後嘗下鹹淡加鹽調味拌勻即可耳雪梨湯

雪梨、銀耳、冰糖做法

1. 將銀耳泡在水裡，泡發后，去掉根部，並清洗將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。 煮沸後轉小火15分鐘后，將雪梨切塊，倒入鍋中，並加入枸杞，繼續小火煮10分鐘左右。
2. 一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣種功百合綠豆材料

綠豆150g，百合1個、冰糖60g，枸杞少做法 

1. 將綠豆洗净，瀝水後放入高壓鍋，加入適量開水壓一刻鐘把百合洗净剝片，入水浸泡半小時
2. 取一小鍋，倒入綠豆湯和百合，再倒入適量開水，加入冰糖燒開後轉小火半小時就可以啦生
3. 紅薯去皮切塊，將清水沖洗幾次，姜去皮切片。

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4. 紅棗洗凈後去核一切為二。
5. 鍋中加足量水，放入薑片、紅棗、紅薯塊，大火煮開後轉中小火煮30分鐘
6. 30分鐘以後，加入紅糖，再煮5分鐘左右，糖融化就可以

紅棗南瓜百合甜紅棗15克，南瓜1塊、鮮百合4個，干桂花適量紅棗用工具去核洗凈備用

1. 南瓜去皮切塊備用
2. 鮮百合去根去黑邊，洗净泥土後瀝干備用
3. 將所有材料放入壓力鍋內膽中，加足水
4. 啟動電壓力鍋，以雜糧粥模式，壓力將至最低，燉煮30分鐘即可。