生物類黃酮：櫻桃、藍莓、漿
歐米伽3多不飽和脂肪酸：生亞麻籽、奇亞籽、柴蘇籽、南瓜子
擴張血管、補血活血：甜菜根
低聚果糖：香
2、3天調整腸道菌群：生的蔬菜水果自帶天然的酵素、酶、益生菌
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3、全身性抗炎：VC、歐米伽34
、修復受損的毛細血管，修復腸漏中的要點：糖尿病、高血壓、心臟病、腎病及種種不調等等用蔬果昔高密度營養， 低脂純素無油飲食都能在短短的21天健康飲食中得到改善。蔬果昔能使肠道中的益生菌产生足够的消化酶及蔬果昔里的生食物自带消化酶人体更容易消化吸收。有中医说吃蔬果昔耗阳气，而最耗阳气的动作是消化食物，食物烹饪过后酶尽失，消化全靠自身分泌的消化酶那才叫累，生的蔬果中本身就自带酵素酶，人体能轻松的消化吸收更多的营养，所以每天一餐的蔬果昔肯定是利大于弊的，烹饪加工过程会破坏酶。所以每天建议增加生食量，尽量减少熟食
低脂纯素高纤维无油饮食能去除胰腺细胞上的脂肪，胰腺才能分泌足够的消化酶：胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰蛋白酶等来消化食物，B细胞分泌控糖激素调控血糖等
【心情好有什么作用？】
愉悦肯定的心情是促进心脏分泌的”心因激素”的有利条件。这类心脏荷尔蒙可以在24小时内有效杀死培养的胰腺癌、直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、卵巢癌、肾癌、黑色素细胞癌、甲状腺癌、脑癌和肺癌细胞(有的高达97%)。心因激素还对某些肾衰竭和心力衰竭有帮助。
很多人覺得蔬果昔麻煩不喝卻相信酵素[偷笑]之前聽彭鵬老師說的發酵蔬果昔就是酵素，但是她說到自己做的或盲目買來的酵素如果引入的菌種不是益生菌，這樣做出來的酵素對身體沒有好處，徐嘉博士也不提倡酵素，很多喝之後傷了眼睛👀
所以還是蔬果昔最安全最理想[勝利]反正我是愛的[呲牙【生鮮水果寒涼有害嗎
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黑寡婦
1.很多人認為生鮮的蔬果太寒涼，不宜生吃，得煮熟再吃。
2.人體有能力保持自身內在的平衡，很多小夥伴素食前體質寒涼，冬天手腳冰涼，素食后尤其是保持一定比例生食后，不再怕冷，冬天手腳也是暖和的。
3.總是吃溫熱的東西，人體就不需要去調節，變相地削弱了人體的平衡能力。
4.吃點生鮮的蔬果，給身體一個微弱的寒涼刺激，讓腸胃得到充分鍛煉，如此你才能擺脫亞健康，走向充滿活力的健康狀態。
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