真正想要不被曬黑，躲 > 遮 > 防曬。 躲著太陽走、帽子墨鏡口罩長袖長褲等硬防曬做到位了，再來考慮防曬霜。
因為防曬霜的保護力不是 100% 的，SPF30，代表 1/30 的紫外線能穿透皮膚，SPF100，代表 1/100 的紫外線能穿透皮膚而且你會發現，SPF 超過30，越往上走，差別越小。 SPF30 跟SPF 50之間，只相差1%。 所以我才說SPF30是底線，但如果PA值上不去，SPF再高都沒用。
用量也要足。 臉部一塊錢硬幣的量，如果一遍塗不完，就塗兩遍。 一瓶30g 的防曬霜，每天塗的話理論上一個月要用完。 最常不超過 3 個月，因為開封後防曬劑可能失效。
提前塗。 物化結合防曬提前 15 分鐘塗，純化學防曬提前 30 分鐘塗。
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要及時補塗。 忘掉之前你看到的補塗時間計算方法吧，只要在戶外待超過 2 小時，不管多高防護的防曬霜，都要補塗。 流汗沾水、毛巾擦過，也要補塗。
室內要防曬嗎？ 如果你很介意紫外線，可以塗防曬霜。 業內最新研究發現，室內燈光、螢幕藍光對某些類型的皮膚來說，會加重色素沉著。 如果非要塗，建議塗物理成分的防曬，才能反射可見光。感興趣的朋友可以搜來看看
冬天塗不塗防曬，可以參考手機上天氣 app 的“紫外線指數”，大於等於 3 建議塗。最後一點就是，不要買潤色功能太強的產品當防曬用，比如蘭蔻隔離BB，幾乎能當粉底用了，容易塗不夠量。
/4. 防曬的質地比成分更重要
說實話，現在大部分防曬為了膚感，都是物化結合、純化學防曬。 而化學防曬劑太多了，你根本記不完。 所以只需要記住兩個物理成分：二氧化鈦（Titanium dioxide）、氧化鋅（Zinc oxide）。
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黑寡婦
比成分更重要的是：質地。 90% 悶痘、長粉刺的情況都是因為沒有選對質地。
乾皮：不挑質地，但優先選有保濕功能的。油皮：選流動性強，抹開后很薄，不悶不黏的。 如果包裝上寫了“不含油脂”“霧面妝效”，那就適合油皮。嬌韻詩清透防曬乳
油皮不要選針對敏感肌的防晒，因為會過於滋潤。雅漾的敏感肌防曬/5. 兩種情況需要注意成分
孕婦請避開高爭議性成分：二苯酮-3、阿伏苯宗、桂皮酸鹽（不同地區翻譯不一樣，以下圖的英文為主）。
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