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 5.姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。 將生薑去皮洗净切片，大棗洗净去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。 飲用，每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

痛經注意事項

　　1、注意保暖

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有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。 夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

　　2、少吃生冷食物

 

跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃霜淇淋，貪喝冰飲。 在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物

常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

 

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4、注意補血

經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中缺鐵性貧血為常見。 因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。 鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。

5、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節

精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。 要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。