是一款非常清新款，充滿了夏天味道的三明治，大量的水果和蔬菜，還有鮮甜的蟹柳肉，相信我，吃完一整個還會意猶未
準備材料：
吐司片3片、即食蟹柳5條、芒果、包菜、沙拉醬，西紅
做法：
番茄切片、芒果切大塊、包菜切絲
烤好吐司片就能開始組裝了（吐司-沙拉醬-西紅柿-芒果-沙拉醬-吐司-沙拉醬-蟹柳-沙拉醬-包菜絲-沙拉醬-吐司）切開的一瞬間也太治癒了叭~這麼豐富的色彩，清爽鮮甜的口感，太愛了
土豆泥沙拉三明
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這是一款飽腹感十足的三明治，土豆泥沙拉單吃口感也是非常驚豔，綿密的土豆泥，清脆的黃瓜，夾上香脆的吐司片，口感太絕了
材料：
吐司片3片、土豆260g，胡蘿蔔80g，雞蛋2~3隻，即食香腸2條，洋蔥20克，青瓜60g，鹽2.5g，優酪乳兩大勺，沙拉醬、黑胡
做法：
青瓜切片，洋蔥切絲加入2.5克鹽腌半小時出水（不喜歡洋蔥可以不加）
土豆，胡蘿蔔去皮，跟雞蛋帶殼一起放入好的蒸烤箱或者蒸鍋蒸20分鐘，蒸至完全熟透
土豆泥跟胡蘿蔔搗碎，雞蛋去殼加入搗碎
依次加入瀝干水的青瓜、洋蔥絲、優酪乳、沙拉醬、香腸、黑胡椒混合均勻即可
烤好吐司片就能開始組裝了（吐司-土豆沙拉-吐司-土豆沙拉-吐司）這款低脂又飽腹，
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健身減脂期最愛！ 百吃不厭的土豆泥，想不到吃什麼就做這款吧！牛油果滑蛋蝦仁三明治清新的牛油果和嫩嫩的滑蛋蝦仁，夾上焦脆的吐司片，一口下去就是幸福的味道
準備材料：
吐司3片，牛油果半個，雞蛋2隻，牛奶30g，芝士片1片，沙拉醬、檸檬汁、鹽、黑胡椒：
雞蛋+牛奶+鹽+黑胡椒混合均勻
蝦仁煎至變色，加入蛋液、芝士片，把蛋液從邊緣往中間推，大致凝固後整理成吐司片大
牛油果去殼去皮，加入少量檸檬汁、黑胡椒、鹽，進行搗碎
烤好吐司片就能開始組裝了（吐司-沙拉醬-蝦仁滑蛋-吐司-沙拉醬-牛油果-吐司）
牛油果獨特的香味成了這份吐司的精髓，嫩滑爽口的滑蛋蝦仁，低脂高蛋白，夾上香脆的吐司片，營養滿滿！
DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
加熱，檔位可以根據自己喜歡的焦脆度來進行調整（第一次製作建議先用2檔）。
這6款吐司健身減脂人士也能吃！ 享受美味的同時，營養又健康。 每天早上抽十分鐘跟著我們一起做早餐，開啟元氣滿滿一整天！！
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