6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。 因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。 又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。 買來的魔芋切成小塊。 把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。 油燒熱，放入薑，蒜，再放入魔芋翻炒。
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鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。 再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。 出鍋前灑上蒜苗。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療"消渴"（相當於現在的糖尿病）。 現代臨床報導，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。 苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或晒乾后泡茶飲。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。 將苦瓜切條，備用。 豬肉剁成末，芽菜切碎。 起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
8、黃鳝
黃鳝又叫鳝魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。 黃鳝體內含有黃鳝素A和黃鳝素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。 中醫認為糖尿病患者吃黃鳝有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鳝魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕"三多"癥狀有良好的作用。
但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。 吃鳝魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
如果您發現自己的血糖變高的話，不僅僅可以通過食物來降血糖，還可以通過民間的一些方法來降血糖的，那就來看看有哪些降血糖的偏方吧。
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、「粗」糧不要細作
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黑寡婦
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。 以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成"稠的"
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。 同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐后血糖。 因此，早餐好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
看了小編上文的介紹，現在應該知道日常生活中都有哪些了吧，並且還有很多降血糖偏方，如果您是高血糖或者是身邊有血糖高的人的話，可以試試文章中推薦的方法降血糖的方法哦，小編希望您可以分享給您的小夥伴們哦。
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