潤膚吃什麼冬季吃6種食物讓你肌膚水嫩嫩＠gfdsztgrtreterytsgrsret

冬季是非常乾燥的，對於有些乾性皮膚的女性來說，皮膚乾燥無光澤是讓人難以忍受的事情。其實水潤的皮膚是可以吃出來的，今天小編給大家講

潤膚吃什麼

　　椰子油

研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

紅薯

紅薯富含維生素A，能阻止皮膚乾燥及過早老化。

深海魚

三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質地，並能明顯減緩皮膚炎症，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

黃瓜

黃瓜富含維A和維C，能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化矽，對皮膚結締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤。

　　牛油果

吃牛油果或用高品質的牛油果油烹飪，對皮膚健康很有好處，因為牛油果富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細胞修復。同時，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減緩炎症。

堅果

堅果中含有大量維E，維E是皮膚神奇的保護物，它能使皮膚免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。

冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤膚的。每個愛美的女性都會覺得自己皮膚不夠白，總是想方設法的去找美白的方法，接下來小編給大家介紹一些美白的小竅門，一起學習一下。

日常美白小竅門

　　1.牛奶美白

首先，準備20ml牛奶，然後將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著，取化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉打開毛孔之後，將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后，用清水洗乾淨臉部。長期堅持使用牛奶敷臉，可以讓膚色變得白凈均勻。

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