獼猴桃
含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收; 它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養; 它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。
龍眼
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眼治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。 此外龍眼還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可"使人輕身不老"; 龍眼還能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品; 而產後婦女體虛乏力，或營養不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。 龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃; 否則會嗜睡。
香蕉
屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克; 此外，還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需; 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統; 核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
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（1） 補鐵是切勿與鈣同補，這樣鈣鐵的吸收都會收到影響。
（2） 補鐵時可與維生素C同服，也可以配與果汁，這樣能夠更好的處進鐵的吸收。 直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物
（3） 補鐵應在兩餐之間服用，這樣不會影響到正常用餐。
（4） 如果補的是鐵劑好用吸管來喝，這樣不容易把牙齒染黑。
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（5） 正常新生兒在3~4個月就可以開始補鐵了，雞蛋的蛋黃含有豐富的鐵元素。
（6） 補鐵時可能，大便可能會是血紅色的，大家不用慌張，這可能是補鐵造成的。 如果停用后，還是這種現象請及時到醫院就診。
（7） 如果是缺鐵性貧血，在血紅蛋白恢復正常值后，再繼續補鐵1~2個月。
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