春天來了，一年四季中春天是具有朝氣的季節，過了一個冬季，身體一定累積了不少毒素，春天適合做伸展運動，春天練習瑜伽有很多的注意事項的，下面就跟小編一起來瞭解一下春季練習瑜伽的注意事項有哪些吧！
一年之計在於春，春天不活動活動真的是太對不起大好的春光了，所以春天練習瑜伽很重要。
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1.不要練習超過自己極限的難度體式
體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。 勉強自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了。
2.不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜
古人講「春捂秋凍」，春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。 在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。
因為我們練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時候風吹到身體會怎樣呢？
大家一定都知道，運動員在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外" 之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急 劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
另外，毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒，則正好乘這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。
3.不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣
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運動量大了，人就會出汗。 正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，萬物復甦，人也跟自然界里的其它生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的癥狀。 因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
4.體式以柔韌伸展平衡為主
整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。 伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
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