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西蘭花是很常見的一種蔬菜，人們在很多的菜式中都會看到它的身影，適當的吃西蘭花能夠為身體帶來很多的好處，它能夠抵抗衰老，還可以預防癌症。 人們在平時都會拿西蘭花炒菜，它的做法不止這一種，並且吃西蘭花也有一些九年級，下面就詳細的介紹一下。

預防癌症

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很多人應該不知道，吃西蘭花能夠預防癌症，主要是因為在西藍花中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，長時間的食用，能夠幫助人們降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發病幾率。 在西蘭花中的蘿蔔硫苷到了體內會轉變成蘿蔔硫素，這種物質能夠增強解毒酶和抗氧化酶的作用，可以預防癌症。

保護肝臟

西蘭花是一種很有營養的蔬菜，它含有多種人體需要的營養物質，很多人都認為西紅柿、辣椒中的維生素C含量是非常豐富的，不過我們要知道西蘭花中的維生素C含量比這些蔬菜還高。 這種物質到了身體中能夠增強肝臟的解毒功能，提高機體免疫力。

　　抗衰老

常吃西蘭花能夠幫助人人們有效的抵抗衰老，主要是因為在西蘭花中的維生素種類比較齊全，這些物質到了身體中能夠有效的清除體內自由基，幫助人們增強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，所以說多吃西蘭花能夠預防皺紋產生，延緩衰老。

預防心血管疾病

西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預防感染。

穩定血糖

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黑寡婦

西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利於糖尿病人控制病情。

預防胃癌

有實驗表明，西蘭花中的胡蘿蔔素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌，從而起到預防胃癌的作用。 此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿蔔子素，這種物質能夠增強致癌物質解毒酶的活性，也能預防胃癌。蘭菜炒百合

原料：西蘭花、百合、澱粉。

　　做法

1、將西蘭花掰成小朵，百合去掉黑色的部分，將西蘭花和百合清洗乾淨。