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2022-03-28 14:00:17| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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要多吃此肉,比吃雞鴨魚肉強,營養又滋補,強身禦寒少不了

 冬天,萬物潛藏,正是進補的好時節。 作為一個家庭主婦,每天都在為家人的一日三餐而操心。 每天晚上睡覺前,都在想明天給家人做什麼飯,吃什麼才最營養,每天都換著花樣做。 在寒冷的冬天,羊肉可以算是最受歡迎的一種冬令補品了。

羊肉肉質鮮嫩,營養豐富,是冬季"溫補"的首選食材。 羊肉含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等營養物質。 李時珍在《本草綱目》中說:"羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷"。 冬季常吃羊肉,既可以促進血液迴圈,增加身體的熱量,抵禦風寒,又可以滋補身體。 容易出現手腳冰涼、臉色蒼白的女性朋友,可以在冬季多吃一些羊肉。

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冬天,多給家人喝這湯,貴也不要省,鮮美還養人,手腳冰涼要常喝! 前幾天,去市場買菜時,新鮮的羊肉45一斤,羊頭20元一斤,買羊肉就不如買羊頭劃算了。 我花了40塊錢,買了2斤羊頭,用羊頭給家人做了一道羊雜湯,湯鮮味美,營養又解饞,配著自己做的蔥油餅,家人們吃得特別香! 今天,廚娘就與大家分享一下羊雜湯和蔥油餅的做法!

【羊雜湯】

準備食材:羊頭、蔥、香菜、鹽、雞精、胡椒粉。

具體做法步驟如下:

第一步:锅内加水烧开,将买回家的羊头放入锅中,焯一下水,然后将水倒掉,然后加入适量的葱段和姜片,加入适量的清水,如果商家免费送高汤,可以将高汤也加入锅中。盖上锅盖,开大火煮。

第二步:大火煮开后,再将表面的浮沫撇除干净,浮沫撇除干净后,转小火,炖90分钟。

第三步:羊肉炖至软烂后,加入适量的盐调味,搅拌均匀后,再炖20分钟,将羊头取出,稍微放凉后,用刀切成小块。将羊肉放入盆中,加入适量的鸡精,将羊肉汤倒入盆中,搅拌均匀。

第四步:再将羊肉汤分别舀入碗中,加入适量的葱花、香菜、胡椒粉,搅拌均匀,羊杂汤就做好了!

【葱油饼】

準備食材:麵粉、蔥、鹽、食用油。

  1. 取一個盆加入適量的麵粉,加入少量的鹽,用溫水和麵,邊加水邊攪拌,攪拌成麵絮后,下手揉成偏軟一點的麵糰,醒發20分鐘。

  2. 將醒發好的麵糰取出揉一下,將麵搓成長條,切成大小均勻的麵劑,將每一個小麵劑都揉一下。

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  3. 取一個麵劑,用擀麵杖將麵劑擀薄,擀成長方形的面皮,撒上適量的蔥花。

  4. 將面皮從一頭捲起,用刀切成兩半,先將一半從一頭捲起,捲到頭以後,再往回卷,將另一半也捲起來。 按壓一下,用擀麵杖稍微擀薄。

  5. 平底鍋刷一層油,燒熱以後,將餅胚放入鍋中,小火慢煎,煎至一面金黃后,翻一下面,煎至兩面金黃,即可出鍋。

您喜歡吃羊肉嗎? 最喜歡哪種做法呢? 歡迎大家在評論區留言分享! 

台長: retetgrestgresrfg
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