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2022-03-21 17:17:27| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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5天早餐分享,有營養又好吃,吃著健康胃裡舒服,全家喜愛

天氣暖和,寶媽也變得勤快了,最近瞧著家裡哪裡都不順眼,每天就是不斷地清理,該扔的扔,打掃一新,即便很累,但早餐也沒將就,依然小豐盛!

回顧了一下五天早餐,寶爸比我起得早,他能提前做的都做好,寶媽起來后再做點孩子愛吃的,香噴噴的

 

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早飯就齊了,雖然說這幾天的早餐有重樣的,但吃得也挺美,最重要的是大人孩子都喜歡!

早餐一,香濃玉米汁+火腿腸吐司卷+小蔥花醬油蛋炒飯+每日堅果+乳酪

有了寶爸的幫忙,早餐輕鬆了不少,可以多睡一會,精氣神也足了! 這一桌早餐,食材用到了玉米、小米、大米、土司片、香腸、雞蛋、小蔥、牛奶、乳酪和堅果,嘿,一數竟然用了10種,一上午都不餓,營養也足足滴,有干有稀,尤其是這時的早晨還有點涼,暖乎乎吃著胃裡也舒服!

玉米汁做法:食材是大米1把+小米2把+甜玉米1穗。 大米和小米浸泡一夜,放入破壁機,再把玉米粒用菜刀切下來,一起放入破壁機,加水到1000毫升,用五穀豆漿功能製作完成,微甜還倍兒香,喜歡有奶味的可以再放里一大勺奶粉,孩子會喝個不停!

火腿腸吐司卷:食材是吐司片(麵包片)+火腿腸。 做法:吐司用擀麵杖擀成大薄片,然後捲入火腿腸,捲緊,介面處抹上蛋奶液粘上(蛋奶液:1個小雞蛋加半個雞蛋量的牛奶攪勻),再在蛋奶液裡滾滿,最後放入平底鍋里煎到金黃就出鍋,外皮微焦可香了,尤其深得小學生喜愛!

早餐二:果醬土司+蛋白米糊+煎蛋。

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別看很簡單,這一大早,肉和雞蛋、奶製品都齊了,搞定一上午的營養絕對沒問題! 睡前給寶爸留言,早上把蛋白糊打出來,寶媽要做的就是煎幾個雞蛋,吐司片是買現成的。

蛋白糊,非常營養的米糊,補充蛋白質杠杠滴,尤其適合老人和孩子! 食材是瘦肉1小塊,大米3把,大米浸泡一夜放入破壁機,瘦肉切成小丁一起加入,加水到1000毫升,放白胡椒粉少許,鹽少許,米糊功能製作完成。

軟土司片怎樣吃:我做了幾個煎蛋,還有藍莓果醬,可以夾雞蛋,也或者抹果醬,味道都是極好,一鹹一甜滿足家人不同口

早餐三:胡萝卜土豆饼+蒸胡萝卜山药和鸡蛋+花生燕麦杂粮糊。

这一份早餐可省事了,杂粮米糊和营养蒸都是睡前宝妈就安排好的,早起只要烙饼就可以了,十几分钟全部搞定,营养好几种,吃着舒服吃得香!

台長: retetgrestgresrfg
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全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

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