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紅菜苔

紅菜苔是一種很常見的食材類型，可以有緩解貧血的作用，還可以活血化瘀，還可以補充胡蘿蔔素，對於視力的提高有一定的效果，有補肝明目的作用，還可以有暖胃助消化的作用，對於健脾胃養肝臟有好處，是很不錯的養生食材。

青椒

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青椒是家常菜中常見的蔬菜，色澤碧綠，味道清香，營養價值高，適合大多數人食用。 含有多種維生素和各種微量元素，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。 還含有一種叫辣椒素的成分，能促進消化液分泌，使食慾改善，還能排除消化道中積存的氣體。 促進血液迴圈，提升免疫力。