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今年的三伏天已經過了大半，天氣依然熾熱無比。 趁著三伏天陽氣旺盛，很多人都在考慮煮一些養生湯來飲用，以排出體內的寒濕邪氣，進而增強體質。 那麼三伏天喝什麼湯去濕氣寒氣呢？

三伏天喝什麼湯去濕氣寒氣

1、山藥胡蘿蔔羊肉

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山藥胡蘿蔔羊肉湯是用山藥、胡蘿蔔和羊肉製作而成的清燉羊肉湯，三伏天吃伏羊是我國很多地區的飲食文化，可以很好地補陽氣，祛除寒邪，特別適合那些體質虛寒的人。 用山藥和胡蘿蔔來配羊肉，可以加強健脾胃的功效，又能消除羊肉湯的油膩。

2、生薑紅棗湯

生薑紅棗湯是用生薑加紅棗製作而成的茶飲，可加少許紅糖或黑糖來調味。 生薑可以補陽氣，驅寒氣; 紅棗性溫，能補脾胃，也可以加強生薑的驅寒作用，兩者相得益彰。 生薑紅棗湯可以去除風寒、抗感冒，適合體質虛寒、胃寒的人。

3、紅豆冬瓜湯

紅豆冬瓜湯是用紅豆加冬瓜製作成的清淡湯水，具有補血養心、利尿消腫等功效，也很適合夏季飲用。 紅豆冬瓜湯可以取得去濕氣的作用，還有助於減肥瘦身，很適合濕氣重或體型較胖的人。

4、芡實茯苓薏米粥

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取茯苓、芡實和薏米各適量，再加少量粳米或小米，一起熬粥即可。 芡實茯苓薏米粥具有健脾益氣、祛濕等功效，非常適合脾胃虛弱伴有濕氣重的人，可以很好地改善脾胃功能，進而化解濕氣。

結語：三伏天喝什麼湯去濕氣寒氣，可以吃一些補陽氣的食物來驅寒，比如紅棗、生薑和羊肉等; 也可以吃一些健脾補腎的食物來祛濕，比如山藥、蓮子、芡實、茯苓和薏米等。