gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

對於血糖高的人，飲食需要注意，多吃些有利於降血糖的食物。 那麼血糖高吃什麼食物最好呢？ 接下來一起來瞭解一下吧。

血糖高吃什麼食物最好

1.魔芋

魔芋低熱能、富含纖維素，可以促進腸道排泄，延緩吸收葡萄糖，可以有效防止餐后血糖升高。 而且魔芋中含有一種物質叫葡萄甘露聚糖，對降低血糖有十分出色的效果。

2.苦瓜

保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

有研究數據表明，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。 由於多肽類物質的結構與人體的胰島素結構類似，被稱作植物胰島素。 這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量。

3.黑木耳

黑木耳含有木耳多糖，以及維生素、蛋白質、礦物質等，有研究表明，黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果。

4.西蘭花

保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

西蘭花富含多種維生素，可促進胰島素分泌，增強胰島素的敏感性。 它還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩餐后血糖上升。 另外，西蘭花還富含抗壞血酸、黃酮類物質，能增強肝臟的解毒能力，防治肝臟疾病及高血壓高血脂。

5.山藥

山藥含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。 此外山藥中所富含大量的黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。