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口干舌燥、爱吃炸鸡——实热体质适合吃什么水果

实热体质是以邪热亢盛，内外俱实为主要特征的体质特征。

除了先天禀赋外，过食煎炸燥热食物、滥用温阳药补气药以及长期工作生活在高温地区都是形成实热体质的原因。

通过下图可以轻松判断是否为实热体质

特別熱愛「金拱門」「開封菜」的小朋友、盲目進補的「養生人士」、煉鋼工人、燒烤攤主都是實熱體質的常客。 天生鮮嫩多汁的水果也自然成為他們的良藥。

其實，大部分的水果都可以入選，李醫生特別推薦這一類具有清熱潤燥功效的水果。 比如梨、柿子、枇杷、無花果、青梅、香蕉、檸檬、椰汁、橄欖、甘蔗、香瓜、西瓜、獼猴桃、菱角、火龍果、蓮霧、釋迦、楊桃、楊梅、哈密瓜、紅毛丹、山竹、聖女果、姑娘果等。

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這類水果多性涼，入肺、脾、胃經，具有一定的清熱潤燥止渴的功效。 除了適合實熱體質的人群食用外，吃完麻辣火鍋、炸雞、辣條后，也可以來兩口去去火

體型肥碩、大便黏膩——痰濕體質適合吃什麼水果

痰濕體質是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊的體質狀態。

形體肥胖，肌肉鬆弛是痰濕體質人群的最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。 喜歡吃油膩、重口味的食物，四肢倦怠乏力沒勁。 這類人易患四高等生活方式病。

根據這個圖可以比較好地判斷是否為痰濕體

痰濕體質在體型肥胖的胖友、熬夜拼酒小燒烤的社會人以及長期居住在潮濕環境的人群中比較常見。

推薦具有健脾行氣化痰祛濕功效的水果，比如枇杷、鳳梨、柚子、山楂、桔、檸檬、金桔、橙、木瓜、哈密瓜、百香果等

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滿臉爆痘、大便硬結——濕熱體質適合吃什麼水果

濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。

形成濕熱體質的原因多是，長期工作居住在潮濕環境、愛吃高油高熱量重口味的食物、長期酗酒或者長期熬

濕熱體質的人群易患皮膚病、消化系統疾病、代謝性疾病，很早就要開始監測血脂指標。

李醫生推薦清熱利濕的水果，像火龍果、獼猴桃、枇杷、鳳梨、柚子、山楂等。

水果千千萬，該選哪一款？ 李醫生告訴您，根據體質來挑選最好不過啦。 適合的水果不僅能夠營養機體、增進健康，還是最簡單方便的調理體質養生方法。