（4）自我調理養生
飲食少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物，情養生不在"養"，養生是心境，心態放最高境界，莊子曰：養生如放羊。
5、陰虛體質
最明顯的表現就是缺水，主要表現為：（1）感到身體臉上發熱（2）手心易出汗（3）皮膚或口唇乾（4）厭夏喜冬（5）便秘或大便乾燥（6）感到眼睛乾澀（7）口乾咽燥、總想喝水
養生方法：
（1）食療養生
（1）百合-滋陰. 潤肺（每晚吃三兩）
（2）銀耳-潤肺. 調腸. 潤膚
（2）藥方養生
六味地黃丸：補腎 陰熟地，山藥，山芋（三補）茯苓，丹皮. 澤瀉（三瀉）
（3）中醫理療養生
（1）滋陰秘方-練津（用舌頭頂住上顎，舌尖繞動后咽吐沫）;
（2）少蒸桑拿，不能缺水
（4）自我調理養生
綜合養生，個人化養生，科學養生;飲食：忌食生冷，多吃溫熱。
6、陽虛體質
最明顯的表現就是怕冷，主要表現為：（1）手腳發涼（2）胃. 背腰. 漆部怕冷（3）衣服穿得多（4）厭冬喜夏 （5）比別人易感冒（6）吃涼東西會拉肚（7）小肚子吹風會不
養生方法：
（1）食療養生
溫陽：（1）生薑-溫胃，
（2）韭菜配核桃-溫補有奇效
（2）藥方養生
金貴腎氣丸：補充陽氣熟地 肉桂 附片山荑 山藥 丹皮茯苓 澤瀉
（3）中醫理療養生
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（1）早晨曬太陽-不要帶帽，曬百會穴，時間不要太長，防止灼傷皮膚
（2）晚上用溫水泡腳-40°c多的水，泡的出汗
（3）定期使用御上醫六合療法疏通督脈，命門外敷正陽膏，可補充陽氣
（4）自我調理養生
舒展心胸-心靈伸展 每天要有一種活力. 幹勁. 內在動力，飲食：多食水果，少吃辛辣，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質。
7、氣虛體質
最明顯的表現就是容易疲乏，主要表現為：（1）易疲乏（2）易氣短心慌 （3）易頭暈或站起時暈眩（4）易感冒 （5）喜靜少語（6）聲音低弱無力 （7）活動量稍大易出虛汗
養生方法：
（1）食療養生
（1）大棗-溫補
（2）淮山藥-健脾益氣，滋潤;
（3）黃芪-補氣之王
（2）藥方養生
補中益氣湯（丸）：補肝理氣生黃芪 炒白術 陳皮 升麻 党參 柴胡 灸甘草當歸
（3）中醫理療養生
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採用御方正陽膏塗抹命門，扶陽固本，補充陽氣，同時運用電療方式疏通全身經絡，按摩足三裡穴位
（4）自我調理養生
充滿信念， 進行情志調養，心理暗示很重要，飲食：宜吃性平偏溫的、有補益作用的食物，忌冷抑熱。
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