已經到了穀雨，它是二十四節氣中的第六個節氣，它的到來也代表了春天即將結束，這個時候各個地區的氣溫都開始回升了，降雨量也會增加，此時人們要注意養生，要知道一些養生的小常識。 穀雨因為氣溫還是有一點點波動的，人們也要調整飲食，穀雨的飲食禁忌有什麼？常識
飲食應"五低"
保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
在穀雨的時候，人們飲食方面應該要考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇還有就是低刺激這5個方面。 低鹽顧名思義，就是少吃鈉鹽，主要是因為吃鈉鹽太多會誘發高血壓病，所以人們每天食用鈉鹽不超過6克; 低脂就是說人們要少食油脂，每天攝入油脂不能超過總量膳食的30%。
低糖就是說人們在平時需要少吃遊離糖，食糖過多很有可能會影響到人體的健康; 低膽固醇大家應該要少吃含有膽固醇高的動物食品，身體中的膽固醇過高會導致動脈硬化和心臟及腦血管等多種疾病，人們每天食用肉類食物不能超過300克; 低刺激即少吃辛辣食品。
晨起喝杯水
在穀雨的時候多數地區都多大風天氣，這個時候人體中的水分比較容易流失，抵抗力就會隨之下降，所以很容易會出現感冒和很多慢性病。 在這個時候「補」水就顯得特別重要。 尤其是在睡一覺起來之後，人體內水分消耗較多，早上的時候多喝水，不但能夠補充因身體代謝失去的水分，還可以預防多種疾病的發生。
少吃燥熱物
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。 春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。 暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。 不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡痈疖腫等疾病。
多飲茶
保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質好。 "柴米油鹽醬醋茶"，茶從古至今就是人類生活的必需品。 茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。 茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按製作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。 綠茶屬於不發酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報導有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效; 紅茶屬於全發酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶由於經過發酵，比綠茶對胃的刺激性降低，比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群; 還有常見的普洱茶，屬於黑茶的一種，茶多酚含量高，可減肥消脂，調節內分泌功能。 穀雨過後根據不同體質、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對身心具有良好的調節作用。
文章定位：
