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冬季養生不妨多喝些養生粥，那麼，男性冬天喝什麼粥好呢？

養生的方法有很多

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，特別是在冬天的時候一定要選擇最適合自己的養生方法。 冬天氣候乾燥，不僅皮膚容易出現乾燥的情況，我們的身體也容易出現各種疾病，例如呼吸道疾病或者是感冒等，所以這個時候一定要特別注意養生。 冬天養生有一個非常好的方法就是喝粥，這樣不僅能夠補水還能夠補充營養。 今天，小編就來和大家一起說說男性冬天喝什麼粥好，一起來看看吧！
 

男性冬天喝什麼粥好？

第一：生滾泥鰍粥

材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花
 

做法：將清洗乾淨之後的大米瀝干水分，然後放入少量的食鹽腌漬二十分鐘; 將大米和花生一起放入鍋中煲粥; 將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之後清洗乾淨，然後用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起腌漬; 等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍，水開之後加入香菜、蔥花就可以了。
 

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小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。 另外，在泥鰍去除內臟清洗乾淨之後，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓，這樣能夠令肉質更加的乾淨。
 

功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。 冬天是各種呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。 這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。
 

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第二：酸棗仁粥

材料：酸棗、大米
 

做法：將酸棗去除果核，然後將酸棗和大米清洗乾淨之後一起放入鍋中煲粥服用。
 

功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等，服用之後能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。 如果出現了睡眠品質不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。